中药牛逼，夜间血糖飙升治好了

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Silky___Johnson

2024-10-27T02:34:57+00:00

前天晚上的血糖，21点左右吃了个橙子，22点多入睡

昨天太焦虑，听妈妈对话去开了中药喝
小火慢熬3小时，下午一杯，晚上一杯
下午茶喝了1/3杯奶茶
PS：喝中药会微微升糖

21点下班到家的，到家吃了一盒绝味卤鸡爪

奶茶后那个升糖小高峰是喝了中药
21点吃了一盒鸡爪，22点半以后喝的中药
23点不到睡着了，一夜血糖稳定

血糖居然稳了，牛逼啊，以后中医粉了

Ainsley

这波动倒还好，挺正常的
但平均血糖略高

Chris G_da God

这波动还好，空腹也不是非常高。

糖耐受损还是要找医生看一下，如果不是很严重靠饮食和运动肯定能调整

ⓀⓊⓅⓈ

你这血糖，算个屁的高。我这才是真正的不能让别人尝到甜头的。

Silky___Johnson

+ by [深色的蓝] (undefined)

你这血糖，算个屁的高。我这才是真正的不能让别人尝到甜头的。

问题是，我还没到30，就这么高了

ⓀⓊⓅⓈ

这就一碗豆腐脑+一张油饼，实在不知道吃什么好了

Goolian

你是吃宵夜了吗

Nefarious

精制碳水干的多？水果干的多？深加工食品干的多？想要控制胰岛素抵抗和糖耐量受损就先从饮食和运动习惯下手吧
1.减少碳水、脂肪摄入，碳水类食物选择低gi的，增加优质蛋白摄入
2.多运动、减重，特别是肚子大四肢细的那种腹型肥胖人群，腹型肥胖会显著增加类如高血压、糖尿病一类代谢性疾病的发病率

Silky___Johnson

+ by [Vines_Tan] (undefined)

你是吃宵夜了吗

9点多吃了一个橙子
血糖最高点在1点左右

Silky___Johnson

+ by [ToutSeul] (undefined)

精制碳水干的多？水果干的多？深加工食品干的多？想要控制胰岛素抵抗和糖耐量受损就先从饮食和运动习惯下手吧
1.减少碳水、脂肪摄入，碳水类食物选择低gi的，增加优质蛋白摄入
2.多运动、减重，特别是肚子大四肢细的那种腹型肥胖人群，腹型肥胖会显著增加类如高血压、糖尿病一类代谢性疾病的发病率

我碳水吃的特别少
但是哪怕是瘦的和猴一样，肚子也超级大，去医院查了内脏脂肪也正常