做了老哥推荐的波比跳觉得整个人都不好了

[s:ac:哭笑]论坛日常减肥咨询帖里看到好几个老哥推荐波比跳，自认为核心还可以，有打球跑步的习惯，今天就看了好几个波比跳的视频，去健身房热身之后开始跳。[s:ac:哭笑]结果才第三组刚开始就感觉感到自己的腰不可控地塌了下去，小臂也有点撑不住。
结果平时慢跑30分钟出健身房都是神清气爽，今天出来感觉浑身隐约无力[s:ac:哭笑]，有点虚的感觉。
多做几天会好起来吗