Crowco293
2022-02-11T06:23:46+00:00
你为什么胖？因为你懒
减肥九分吃一分练
你懒你就不会去做减肥餐
所以你坚持不了
那么答案是什么？
没错就是前几天论坛有人推荐的川香鸡柳
各大电商都有，买大品牌就行
你可以理解为给你腌制好的鸡胸肉
没有大厨做的好吃
但适合懒人，做法就是不解冻烤箱10分钟
没烤箱的同学可以用微波炉代替
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再来一份水煮青菜
一三五吃鸡肉
卡里路低到你吃撑都没问题
二四六还有半成品牛排推荐…
你看到那个46%了吗，吃200多克钠就超标了，纯垃圾食品
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[s:a2:lucky]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img] 聚会烧烤我都不吃这个
减肥是一定要注意钠含量的，别只看碳水脂肪，我一般改善饮食吃上鲜的这个。
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水煮鸡胸肉，香菜蒜末小米辣怼点醋和耗油酱油，比这好
[quote][pid=588511138,30653617,1]Reply[/pid] Post by [uid=42067266]张布拉希莫维翔[/uid] (2022-02-13 14:39):
减肥是一定要注意钠含量的，别只看碳水脂肪，我一般改善饮食吃上鲜的这个。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202202/13/-7Qjd4-6x3wZaT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202202/13/-7Qjd4-itu5K2qT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img][/quote]注意钠含量干嘛，无非就是钠多了会水肿显胖，但是那都是水啊[s:ac:哭笑]来的快去的快。
又不是去参加比赛的要脱水显干，正常人减脂不用怎么在意钠含量的。
比起减脂人群，还是高血压患者要注意注意这玩意[s:ac:哭笑]
你看这个热量他印在包装袋上，说明包装袋有高盐和高热量。这样，吃的时候只吃里面的东西，不吃包装袋，就是零卡。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
所有成品鸡胸肉都是垃圾
蛋白质流失+高钠
另外，减脂要做的第一件事并不是所谓的迈开腿
而是自己动手做饮食，从超市采购到下厨，亲力亲为
第一是新鲜，第二是你可以控制所有配料和烹饪方式
如果这个做不到，那就别提减脂。
[quote][pid=588512352,30653617,1]Reply[/pid] Post by [uid=63255539]就一定要实现[/uid] (2022-02-13 14:46):
你看这个热量他印在包装袋上，说明包装袋有高盐和高热量。这样，吃的时候只吃里面的东西，不吃包装袋，就是零卡。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]妹说就是0卡
鸡胸肉 处理干净，姜葱料酒煮一会儿，撕成细丝加亚麻籽油 少许盐凉拌，并不难吃
你推荐的两个都是垃圾食品啊[s:ac:喷]，半成品调味牛肉，拼接混合肉加高盐
[quote][pid=588511138,30653617,1]Reply[/pid] Post by [uid=42067266]张布拉希莫维翔[/uid] (2022-02-13 14:39):
减肥是一定要注意钠含量的，别只看碳水脂肪，我一般改善饮食吃上鲜的这个。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202202/13/-7Qjd4-6x3wZaT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202202/13/-7Qjd4-itu5K2qT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img][/quote]老哥方便私信个关键字或者链接吗 感谢[s:ac:羡慕]
[quote][pid=588512318,30653617,1]Reply[/pid] Post by [uid=62295609]褂数[/uid] (2022-02-13 14:46):
注意钠含量干嘛，无非就是钠多了会水肿显胖，但是那都是水啊[s:ac:哭笑]来的快去的快。
又不是去参加比赛的要脱水显干，正常人减脂不用怎么在意钠含量的。
比起减脂人群，还是高血压患者要注意注意这玩意[s:ac:哭笑][/quote]一个意思啊，体重大大概率血压高，我175 200斤的时候都快高血压了，我体重下来之后血压就降下来了
[quote][pid=588517519,30653617,1]Reply[/pid] Post by [uid=604635]god333126[/uid] (2022-02-13 15:14):
老哥方便私信个关键字或者链接吗 感谢[s:ac:羡慕][/quote]京东上鲜旗舰店，半成品鸡胸肉卷，还有个鸡排都不错，注意有的钠高脂肪高，注意区分