Keter
2020-12-13T12:24:51+00:00
之前营养科给开蛋白粉减体重啥的，我拿了三罐
然后搁家里我也不爱出门，所以想问问不动弹能吃蛋白粉吗？
蛋白粉+代餐粉，早晚各一顿
然后搁家里我也不爱出门，所以想问问不动弹能吃蛋白粉吗？
蛋白粉+代餐粉，早晚各一顿
请教一下，不动弹能吃蛋白粉吗？
J~Soby
遵医嘱呗。
thynios
每天都要吃够蛋白质 食物不够就蛋白粉补也可以
Ulnarus
代餐类的东西永远不能代替食物，好好吃饭控制好量就能减肥。
冬ユキ
啥意思？不吃饭吗？纯代餐吗？没试过。。。等一个大手子。
Sir Bartholomew Binglebottom
感觉不如吃增肌粉吧，碳水为主
Necrolysis
可以啊。不运动的成年人大概要摄入1g/kg体重的蛋白质，不够的可以用蛋白粉补充，有助于提高抵抗力。
bethgotmeltd
什么蛋白粉，植物蛋白粉的话不怕，乳清蛋白粉的话每天一杯也没啥问题[s:a2:那个…]
Keter
[quote][pid=478291690,24738481,1]Reply[/pid] Post by [uid=34432304]偷井盖的术士[/uid] (2020-12-20 20:41):
什么蛋白粉，植物蛋白粉的话不怕，乳清蛋白粉的话每天一杯也没啥问题[s:a2:那个…][/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202012/20/-7Q5-1oi5K1kT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
就是这玩意
什么蛋白粉，植物蛋白粉的话不怕，乳清蛋白粉的话每天一杯也没啥问题[s:a2:那个…][/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202012/20/-7Q5-1oi5K1kT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
就是这玩意
Rose Heart
会长胖+长胸
𝕋𝕂
蛋白粉摄入量有要求的，不超过理论上没事，而且高蛋白饮食要注意其他饮食搭配，要是同时摄入鞣酸(咖啡，茶)容易结石。而且蛋白质，维生素都可以补充，但是膳食纤维怎么补充呢？长期没膳食纤维对消化道是有影响的。个人来说还是不建议全用补剂之类代替饮食。宁愿一次出去多买点蔬果鸡蛋土豆红薯玉米啥的煮个比较大的量换着吃。