lito 2020-11-25T12:48:14+00:00 控制饮食就是早饭吃鸡蛋牛奶，蛋白质，中午主食减半，晚上三分饱的蔬菜，黄瓜西红柿，脱脂牛奶，然后加上上面的运动，能否气到减肥的效果？还有，中午在单位吃完饭散步四十分钟，办公室在五楼，步行上下，不坐电梯做到以上这些能否减肥？