sokunkup
2021-10-02T02:27:37+00:00
一日两餐比一日三餐合理吧？
设某人一天活动所需热量为a
甲方案，两餐制，第一餐摄入70%a,工作八小时，第二餐摄入30%a
乙方案，大多数人的三餐制，第一餐摄入20%a，工作四小时，第二餐摄入40%a，工作四小时，第三餐摄入40%a
我觉得甲方案明显比乙方案合理。甲方案工作前摄入了70%a，工作时间能量充沛。而乙方案上午工作前只摄入20%a。
省去了午餐休息时间，还能早点下班回家。
为什么全世界古代社会普遍实行甲方案(很多农民至今仍实行甲方案)，现代社会普遍实行乙方案呢？
大早上起来谁给你做这么丰盛的。
假如每天十二点上班我也两餐制[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[s:ac:瞎]你这种三天吃一顿不是更好？一次进食300a
Reply to [pid=554844958,28770859,1]Reply[/pid] Post by [uid=38429751]晗笑半步[/uid] (2021-10-02 10:30)人体能量有吸收上限，70%a是完全可行的，300%a不太可行。
二十年前老家农村就是一日两餐，早10-11晚4-5
生活条件好了以后才改三餐的[s:ac:茶]
不说别的，你吃得下70%嘛。。。
。。。你早上一顿吃2顿的量不撑得慌？血糖飙起来你不犯困？就这还没考虑激素等等各种因素呢。。。光能不能吃得下都是问题。。。
你以为人是机器啊？充电的？单说高血压患者和胃病患者就不适合这样吃，更不用说糖尿病患者了。
人是能调节血糖血压，但是一顿吃70%显然对维持稳态(血糖血压电解质等等)的负荷更大吧。。。
而且吧血糖是会转化的，不是一直在血里面不变的，不是你一顿吃了70%你一天把这70%就消耗掉了，更有可能的是你用了40%还有30%变成糖原和脂肪，等到不够的时候再拿出来转化。同时最大的可能就是，其实你一天吃的量会变成120%，并且给消化系统加重了负担。而且你还会长的更肥。
你以为全世界营养学家研究出来为什么实行三餐而不是两餐？
古代实行2餐制1是没有条件，2是没有科学。真正实行普及三餐制还是近现代。
你猜为啥？你怎么不问问为什么古代不吃青霉靠青霉获取青霉素杀菌？你咋不问为啥古代糖尿病不注射胰岛素？[s:ac:汗]
Reply to [pid=554848279,28770859,1]Reply[/pid] Post by [uid=41578004]Riseandshine[/uid] (2021-10-02 10:44)少吃精制碳水，70%a完全不困。变糖原和脂肪倒是会降低能量传输效率。70%就会出脂肪吗？最多到糖原吧？我猜的。
上午10点吃中饭，晚上7点半吃晚饭。已经这么好几年了。
一日三餐是工业化以后工人的工作强度决定的。
农民日出而作，日落而息的习惯，事实上二餐制没啥问题。以前很多农民只有在农忙时期才吃中餐。
[quote][pid=554849854,28770859,1]Reply[/pid] Post by [uid=63515251]plvzsryh[/uid] (2021-10-02 10:51):
少吃精制碳水，70%a完全不困。[/quote][s:ac:汗]一大段话你就看到这一句。
我起码提出7个观点
1.你吃不下。
2.你会吃的更多，且更容易发福。
3.对消化系统负担更大。
4.对人体维持稳态负担更大，高血压糖尿病胃病等等慢性病患者基本不会被推荐这样吃。
5.这是现代科学的研究成果。你不服去推翻营养学就是了。
6.你会犯困。
7.能量利用效率低。
你作息都不正常，还想整个不正常饮食？[s:a2:不明觉厉]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/02/-7Qj87-6rmjZ17T3cS1gk-fs.png[/img]
肥胖群体这么多，和楼主这种w半文盲学历是有关系的。
[quote][pid=554851089,28770859,1]Reply[/pid] Post by [uid=41578004]Riseandshine[/uid] (2021-10-02 10:56):
[s:ac:汗]一大段话你就看到这一句。
我起码提出7个观点
1.你吃不下。
2.你会吃的更多，且更容易发福。
3.对消化系统负担更大。
4.对人体维持稳态负担更大，高血压糖尿病胃病等等慢性病患者基本不会被推荐这样吃。
5.这是现代科学的研究成果。你不服去推翻营养学就是了。
6.你会犯困。
7.能量利用效率低。[/quote]不用提观点，也不必跟两三点才睡的人争辩什么“健康”问题。
最好的饮食是少吃多餐，白天五餐最好，一顿吃多了血糖升的很高，大量胰岛素分泌加重胰岛细胞压力，胰岛素也促进血液中血糖进去组织，进行脂肪的合成，也就是说长胖。最基本的营养学这都不懂就不要发言了