Nemesis - EU
2021-05-02T11:01:03+00:00
就像左边一样[s:ac:羡慕]
ps：不去健身房不吃蛋白粉，搁家里能不能练出8块腹肌加俩胸肌？
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别问,动起来先
我们第一页都说没有,后面跟着节奏说没有
然后呢...？
科学研究表明，光用药比光锻炼长得还快。
所以我建议用ps
你去健身房和吃蛋白粉，要有老手带的话，起码2，3年
对自己要有信心，练起来。就算练不出8块腹肌，只要坚持，练出一大块腹肌也不是难事。
不吃蛋白粉当然可以，只要你每天吃肉摄入的蛋白质够多就行，你要光吃米面。。。。。
不去健身房，你达不到科学训练需要的强度
不吃蛋白粉，你听过穷人喝粉富人吃肉么
洗洗睡吧，梦里啥都有
有钱有闲好这口当然可以做到。这3项缺1还是别折腾了。
不吃粉，不会有大肌霸的，粉吃起来，锻炼两天休息一天，能坚持一年，差不多了。[s:ac:闪光]或者像我一样反向操作，不锻炼，可乐，薯片，肯德基，半年就能大肌霸了，不过下垂的那种。[s:a2:鬼脸]
每天在家撸铁代替健身房；吃鸡胸肉和牛排代替蛋白粉，没有什么不可以的，就看你愿意付出多少时间和精力。
首先，来一针，然后多吃蛋白质，肯德基那种是没问题的，锻炼不锻炼看，更上一层楼的话锻炼一下，不锻炼的也很好。
米国那边真是特么恶心，用药物把肌霸的标准大大地提升，使得大部分不锻炼的人都不知道正常锻炼的人的身材其实也就那样……