求大佬推荐一个白马股让我长期持有吧

从16年断断续续炒股，技术怎么也不会提高，去年初又拿出20w，现在亏了只剩16w了，最近一周直接亏了2w，精神压力太大了，求推荐一个白马蓝筹给我，我买进去摆个半年以上，不想跳去跳来了。