Ritz
2021-02-19T00:52:27+00:00
这两天跟练了一些减脂的运动，每天白天大概有10km的走路，晚上睡到半夜的时候膝盖会疼，是不是运动量过了？但是感觉其实也没练多久，每次练完也有做拉伸。
练的这个，还有一组练腹肌的。[url]https://b23.tv/04fSKL[/url]
身高172，体重73，也不是特别特别胖那种。
[quote][pid=496284938,25702832,1]Reply[/pid] Post by [uid=4974130]tracyforever[/uid] (2021-02-27 09:00):
每天白天大概有10km，走的太多了。[/quote]但是我之前单走路的时候，已经走了还是挺久了，晚上膝盖也没疼过
[quote][pid=496285191,25702832,1]Reply[/pid] Post by [uid=35232315]abc51733715[/uid] (2021-02-27 09:01):
但是我之前单走路的时候，已经走了还是挺久了，晚上膝盖也没疼过[/quote]疼就休息啊 身体给你报警呢 等休息充分后再锻炼
[quote][pid=496285364,25702832,1]Reply[/pid] Post by [uid=2223775]子若[/uid] (2021-02-27 09:02):
疼就休息啊 身体给你报警呢 等休息充分后再锻炼[/quote]通勤刚需嘛 单边2.5km每天4趟
Reply to [pid=496288170,25702832,1]Reply[/pid] Post by [uid=35232315]abc51733715[/uid] (2021-02-27 09:21)
对于男性，膝盖的损伤几乎是不可逆的……
所以我建议你带个护膝
锌片或者VD是不是吃多了
尤其VD轻度中毒就是膝关节疼
[quote][pid=496288683,25702832,1]Reply[/pid] Post by [uid=61580621]谋万世全局[/uid] (2021-02-27 09:24):
锌片或者VD是不是吃多了
尤其VD轻度中毒就是膝关节疼[/quote]没吃过[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/pg08.png[/img]
每天白天大概有10km的走路。。。
你是疯了吗？？？
先不说量吧 你锻炼 也要给身体休息恢复的时间吧
慢跑老手 练得多的 2天一休 一般性都一天一休
你去医院看看吧
[quote][pid=496289403,25702832,1]Reply[/pid] Post by [uid=39027359]hwsherry[/uid] (2021-02-27 09:29):
走路太多逐渐磨损，终于快不行了[s:ac:哭笑][/quote]12月份才开始走路上班的，这才2个月就不行了[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/pg13.png[/img]我才25岁啊
[quote][pid=496289639,25702832,1]Reply[/pid] Post by [uid=1194663]闻香识包子[/uid] (2021-02-27 09:30):
每天白天大概有10km的走路。。。
你是疯了吗？？？
先不说量吧 你锻炼 也要给身体休息恢复的时间吧
慢跑老手 练得多的 2天一休 一般性都一......[/quote]这样看着可能有点多。家离单位2.5km,走路上班，这不是很正常的通勤距离么，还算近的了。
不可以骑单车吗？？？
走太多了，而且不如不是好的地，对膝盖压力更大。
[quote][pid=496291377,25702832,1]Reply[/pid] Post by [uid=13333209]sqly3000[/uid] (2021-02-27 09:41):
不可以骑单车吗？？？
走太多了，而且不如不是好的地，对膝盖压力更大。[/quote]懂了以后走两天开一天车
[quote][pid=496288443,25702832,1]Reply[/pid] Post by [uid=17449989]lzhpanda[/uid] (2021-02-27 09:22):
对于男性，膝盖的损伤几乎是不可逆的……
所以我建议你带个护膝[/quote]这么恐怖吗？不可逆？
[quote][pid=496289797,25702832,1]Reply[/pid] Post by [uid=35232315]abc51733715[/uid] (2021-02-27 09:31):
12月份才开始走路上班的，这才2个月就不行了[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/pg13.png[/img]我才25岁啊[/quote]比你年轻的就不行了的又不是没有……