大佬们，大体重，一个月瘦了10斤，这个速度对比体重感觉好慢啊

hunkysword

2025-04-07T05:20:54+00:00

而且最近半个月就瘦了两三斤。186，目前95kg。现在早上大概是苹果或者一个饼。中午就正常吃食堂餐盘，晚上吃点水果，或者吃最多一个无酱汉堡这种，锻炼完会喝一瓶佳得乐或者外星人。
运动量最近减少到每天5公里+200-300卡消耗的力量或者腹部锻炼。
但是真的感觉减的好慢，不过另一方面是最近感觉体态和体型好了不少。
所以：这种情况还要持续一段时间吗，还是要加码，还是说需要调整

Fury

借个楼问下，司美格鲁肽或者利拉鲁肽这种减肥药物，哪个进医保了？我想用医保账户余额买它试试。我是血糖正常的想减肥者

【x □ x】

掉快了你就会跑到泥潭问掉称太快是不是身体有问题了

hunkysword

+ by [墨玄九决] (undefined)

掉快了你就会跑到泥潭问掉称太快是不是身体有问题了

？我为什么要问？自己难受了我不会停吗？？？。？

Nest

体重本身不代表什么，肥胖影响的健康才是问题，能感觉到体态和身体优化就继续保持，没必要着急，不是暴瘦一定好的

Wildspire Wolf!!

你可以来个突击减肥俩月，完后这俩月肯定快，但是后面还是慢慢掉。

Jekkty

+ by [谁用乌云换日星] (undefined)

借个楼问下，司美格鲁肽或者利拉鲁肽这种减肥药物，哪个进医保了？我想用医保账户余额买它试试

司美吧，糖尿病患者买可以报销很多的

Mim

感觉你吃的有问题，水果含糖量不低的。
我近一个月从145到135瘦了10斤左右，运动量跟你差不多，吃的话5+2自己做。你可以去查查5+2和16+8的轻断食饮食法。

Fury

+ by [很高调] (undefined)

司美吧，糖尿病患者买可以报销很多的

我是说血糖正常的想减肥者

Munkze

+ by [谁用乌云换日星] (undefined)

我是说血糖正常的想减肥者

我打了一个月瘦了七斤，停药一个月反弹3斤，目前健身减肥五周25斤减了。我用我妈妈(糖尿病)医保开的很便宜

TKio23

一个月10斤，10个月不就100斤了 doge

ChannesWRLD<3

还好吧我最高238开始减，不锻炼就控制饮食，体重记录3月四号是232 今天早上是220.8 一天大概摄入就是1500-1800，火锅烧烤啥都没戒，你掉的慢应该是不够胖

Ging3rBeardMan

这速度可以了，我也是大体重。一个月也就6到8斤，国庆到现在也就瘦了34斤。司美我也用了。感觉没啥用，而且打完嗓子感觉被人掐住一样不舒服，剂量大一点才感觉不饿，除非真的忍不住吃东西，不建议打

im spookys

186 95kg算不上大基数吧...

Mmm

吃的太少了，水果=糖水，推荐看b站up好人松松有傻瓜式减肥表格

Blmal

+ by [谁用乌云换日星] (undefined)

借个楼问下，司美格鲁肽或者利拉鲁肽这种减肥药物，哪个进医保了？我想用医保账户余额买它试试。我是血糖正常的想减肥者

都没进医保，直接多多买吧，400多一只用一个月。

Agrabear

司美就是抑制食欲的药，我因为糖尿病初发随意在打，最小剂量每周一次，从开始打就出现肠道不适，又窜稀又便秘、胃动力下降导致胃胀气不消化等等。
我食欲还挺好的但是食量减少很多，不是说吃一点吃饱了满足了，是吃一点就胀，再加上肠胃的副作用非常难受。而且我午饭要打一次胰岛素，必须要吃东西还不能吃太少。
好在我只是积累的糖太多，胰岛功能本身很正常，现在靠外力药物把积累的慢慢消化掉保持身体不会泡在糖水里，一俩月之后正常了就能停掉了。我准备司美也停掉了，如果只是控制饮食我自己就能控制不需要外力还搞得我肠胃一团糟。
而且我姐夫之前也用过司美，减肥专用的版本好像，医生都是剂量拉满打，他说一个月下来副作用太多了，便秘严重，脸上头上疯狂起痘。
反正不建议打司美！除非是那种病态的神经问题，不吃会难受到死的那种。

zer0

+ by [仨月必瘦50斤] (undefined)

而且最近半个月就瘦了两三斤。186，目前95kg。现在早上大概是苹果或者一个饼。中午就正常吃食堂餐盘，晚上吃点水果，或者吃最多一个无酱汉堡这种，锻炼完会喝一瓶佳得乐或者外星人。
运动量最近减少到每天5公里+200-300卡消耗的力量或者腹部锻炼。
但是真的感觉减的好慢，不过另一方面是最近感觉体态和体型好了不少。
所以：这种情况还要持续一段时间吗，还是要加码，还是说需要调整

减肥不是直线下降的，是有平台期的。
你的热量缺口太大，你的脑子不会同意的。
它会优先把热量变成脂肪储存起来防止你死掉。
保证你的生存是刻在基因里的第一优先级。
一个月掉五斤是比较合适的。
从你的饮食来看，你压根不懂怎么减肥。
去好好学习一下再开始减吧。

DOS

平台期，自己稳定稳定，一周放纵一次即可。我基数没你这么大，一月也可以十几斤。当然我运动量比你大不少，吃的也少，就算这样到了平台期也没辙。

CaydenBro.Exe

为什么减肥要吃水果

大佬们，大镖客的史低是多少啊？128划算吗求大佬们大推荐个烤箱大佬们，经济大环境不好，你会降级消费吗？大佬们玩大镖客会黑屏求助大佬们，在大国企参与宣传工作是不是个坑大佬们，物产中大怎么看？大佬们，4个大d口风扇是否能接在一起，如图大佬们，边牧大狗这个价格还能往下砍一砍么泥潭大佬们有没有电脑大手子

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