timofey
2021-03-01T17:12:18+00:00
最近工作涉及到一个营养学科普，看了一下稿件。
真按上面的吃法:
红肉不能吃，要吃白肉。
煎炸烤炒都不行，要煮。
青菜大量，不能加油盐，最好水煮。
摄入油盐要少，酸奶不能含糖，要喝纯酸奶。
总之就是怎么难吃怎么来。
感觉这样的生命还有什么意义，简直是对美食的侮辱。看完以后有一种，“活着已经这么累了，有病就有病吧”的感觉[s:ac:哭笑]
可能这个世界唯一营养又好吃的东西就是水果了吧？
你要知道这些饮食习惯都是在你营养足够且不怎么运动的情况下的。。。。
去古时候试试，还不是怎么不健康怎么来...因为不健康的东西都能高效提供能量，比如糖和脂肪，身体自然觉得"好吃"
[quote][pid=496939150,25737226,1]Reply[/pid] Post by [uid=34477594]Crezylove[/uid] (2021-03-02 01:16):
你要知道这些饮食习惯都是在你营养足够且不怎么运动的情况下的。。。。
去古时候试试，还不是怎么不健康怎么来...因为不健康的东西都能高效提供能量，比如糖和脂肪，身体自然觉得"好吃"[/quote]古代你没不健康的饮食机会[s:ac:喘]
我都是按一餐想吃啥不禁止，剩下俩餐水煮不吃都行。要不坚持不住
首先你想法最大的错误就是水果健康。。。
水果的糖实在是太高了。。
第二个。正常饮食不暴饮暴食。酗酒不喝白开水。基本上你正常吃饭没啥问题。
我自己就是营养师，其实没你想的那么可怕，都能吃[s:ac:呆]不要无节制的吃就行了，哪个说的一点都不能吃叫他站出来和我掰头
蔬菜水煮营养高？水溶掉的维生素算谁的？而且不见一滴油，这是巴不得人早死？
只是理论上这么做最健康而已[s:ac:哭笑]然而理论只是理论，我们是人，我们有自己的喜好。完全按照这种规则生活不过就是个机器而已
????????没有什么不能吃，只是要自律别吃个没完
人类进化到食物链的顶端，不是让你想这些有的没的，是让你想吃啥就吃啥的[s:ac:上]
[s:ac:汗]不是，营养学这东西最基础的一点就是：因人而异因时而异，要随时关注生活状况来调整饮食结构
[s:ac:汗]工地搬砖的大哥你要让他少吃糖少吃油盐少吃辛辣，第三天就得虚脱在工地