MonaL1tsu
2020-03-04T12:28:59+00:00
我之前腰间盘突出，压迫硬膜囊神经，右腿，右屁股疼。
后来保守做了10次牵引，好了很多，基本不疼了 之前严重的时候，人身体都歪了
因为还有点轻微症状，所以问问要不要买个红外线加热的那种理疗仪，巩固一下。[s:ac:晕][s:ac:瞎]
没用的，有病看病，别整那些民用的所谓仪器，买不对还容易被坑，有事直接医院还比较靠谱
买个引体身上的单杠，用上助力带，每天吊着。
适当做些锻炼后链的动作
重点练核心。
比那什么红外线强多了…
你买那个机器只能算理疗，是没什么坏处，但指望这东西治病还是算了，腰椎间盘突出的保守治疗还是得注意休息，避免弯腰提重物，进行腰背肌锻炼为主。
[quote][pid=402327197,20675539,1]Reply[/pid] Post by [uid=35227043]xuanxiaoa123[/uid] (2020-03-05 20:38):
你买那个机器只能算理疗，是没什么坏处，但指望这东西治病还是算了，腰椎间盘突出的保守治疗还是得注意休息，避免弯腰提重物，进行腰背肌锻炼为主。[/quote]求具体锻炼方法啊
最好是不需要器械的
谢谢[s:ac:羡慕]
[quote][pid=402327517,20675539,1]Reply[/pid] Post by [uid=43173345]癸壬辛庚己戊[/uid] (2020-03-05 20:40):
求具体锻炼方法啊
最好是不需要器械的
谢谢[s:ac:羡慕][/quote]你去网上百度一下小燕飞，五点支撑，练这两个就行。
[quote][pid=402326574,20675539,1]Reply[/pid] Post by [uid=38248996]冰河草寒心[/uid] (2020-03-05 20:35):
买个引体身上的单杠，用上助力带，每天吊着。
适当做些锻炼后链的动作
重点练核心。
比那什么红外线强多了…[/quote]啥叫够链？
我过年刚突的，现在基本没影响了， b站jeff的视频那两个方法真有效
[quote][pid=402327517,20675539,1]Reply[/pid] Post by [uid=43173345]癸壬辛庚己戊[/uid] (2020-03-05 20:40):
求具体锻炼方法啊
最好是不需要器械的
谢谢[s:ac:羡慕][/quote]游泳，单杠，脚尖点地那种 可以看B站那个视频
[quote][pid=402328819,20675539,1]Reply[/pid] Post by [uid=39035359]Famous123[/uid] (2020-03-05 20:46):
我过年刚突的，现在基本没影响了， b站jeff的视频那两个方法真有效[/quote]侧身靠墙扭胯那个是脚尖点地吊单杠？？
[quote][tid=20675539]Topic[/tid] Post by [uid=38091937]sjjcartercf123[/uid] (2020-03-05 20:34):
我之前腰间盘突出，压迫硬膜囊神经，右腿，右屁股疼。
后来保守做了10次牵引，好了很多，基本不疼了 之前严重的时候，人身体都歪了
因为还有点轻微症状，所以问问要不要买个红外线加热的那种理疗仪，巩固一下。[s:ac:晕][s:ac:瞎][/quote]一天少说做5个椎间盘突出的，可以买来试试能不能缓解。请不要去做什么臭氧消融
[quote][pid=402328250,20675539,1]Reply[/pid] Post by [uid=35227043]xuanxiaoa123[/uid] (2020-03-05 20:43):
你去网上百度一下小燕飞，五点支撑，练这两个就行。[/quote]多谢多谢[s:ac:吻]
等腰不疼的时候，适量开始做小燕飞和倒着走都有效果。腰部力量加强后开始练深蹲和平板支撑，锻炼腰部、腹肌核心力量就好了。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/05/-7Q5-cpf5Z19T3cSu0-1t0.jpg.medium.jpg[/img]理疗什么的只能治标，加强腰背肌锻炼吧
退行性病变 没有特效药 手术会复发
等平稳期多做康复运动 减肥
[quote][pid=402326537,20675539,1]Reply[/pid] Post by [uid=26059042]poppinneo[/uid] (2020-03-05 20:35):
没用的，有病看病，别整那些民用的所谓仪器，买不对还容易被坑，有事直接医院还比较靠谱[/quote]这个东西，去医院还真没啥大作用。除非手术。
我妈这几天也是椎间盘发作，去浙大二院我同学那做了检查。结果就是符合手术指征，可以做手术，也可以不做回家修养也可能会好。
但是是你要知道手术这个词对一个家庭来说还是挺难选择的，特别是这种慢性病，而且一做手术就要拿掉两颗尾椎骨。我妈明显自己感觉还没到手术那一步，就回家修养了，这几天做做推拿好了一点。
就事论事很多情况都很模糊的
[quote][pid=402329702,20675539,1]Reply[/pid] Post by [uid=10755525]smartless[/uid] (2020-03-05 20:51):
等腰不疼的时候，适量开始做小燕飞和倒着走都有效果。腰部力量加强后开始练深蹲和平板支撑，锻炼腰部、腹肌核心力量就好了。[/quote]我的腰突腰就没疼过，只是屁股疼和小腿外侧