Chypher
2020-11-26T02:40:19+00:00
特别晚上，把晚饭时间延后到7点半左右，还是有点饿，饿了就喝水……
饭菜少吃大约五分之一，饿了就喝水，可以减肥吗？
Ziyad
可以……然后辅助一点运动……至少我是瘦了的
Sky473
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键
后面仨字才是关键
.SoRa♡'
关键看摄入与消耗啊，不知道基础量光说个比例没啥参考性。 举个极端点的例子，你是大胃王，一次吃5只炸鸡，你少了一只，但4只还是很多啊。
melsie
从吃饱变成八分饱是没问题的，但是八分饱就饿得不行那肯定有问题
DurandelSG
饿肚子永远都是最有效的减肥方法
只是没那么多人能抵抗得了美食的诱惑而已
只是没那么多人能抵抗得了美食的诱惑而已
WazerBattle
饿了喝水会越喝越饿，计划行不通。不过少吃1/5不会有什么饿的感觉吧，人又不是那么精确的动物。
BALLER
可以的
Thomas~
还的运动 不然以后突然吃起来 反弹的厉害
TotallyNotTrap
少吃这么点真没用。。。。除非加很多运动。想要减肥至少少吃一半加适量运动吧，尤其减少碳水摄入。
tonytienvuong
[quote][pid=472369052,24405271,1]Reply[/pid] Post by [uid=381389]溺死的鱼[/uid] (2020-11-30 10:44):
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键[/quote]关键是前面的三字
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键[/quote]关键是前面的三字
skeleton ALPHA
把饭减半，肉蔬菜多吃。但是不要吃肉眼可见的脂肪。
KOTH
[quote][pid=472369052,24405271,1]Reply[/pid] Post by [uid=381389]溺死的鱼[/uid] (2020-11-30 10:44):
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键[/quote]说反了，前面三个字才是关键
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键[/quote]说反了，前面三个字才是关键
vMoGZv
[quote][pid=472369052,24405271,1]Reply[/pid] Post by [uid=381389]溺死的鱼[/uid] (2020-11-30 10:44):
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键[/quote]前面仨字90%
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键[/quote]前面仨字90%
Delph
[quote][pid=472369052,24405271,1]Reply[/pid] Post by [uid=381389]溺死的鱼[/uid] (2020-11-30 10:44):
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键[/quote]这还真反了。减肥，管住嘴>迈开腿。但是单纯少吃的话，会降低基础代谢，还有可能造成营养不良，另外一旦恢复容易反弹，所以在减少摄入的同时辅以运动是比较健康的减肥方式。单就减肥而言，管住嘴最重要。
我个人就是，最近两个月，基本跑量都在200+公里，饭菜放开吃，结果就是体重根本不动。[s:ac:擦汗]
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键[/quote]这还真反了。减肥，管住嘴>迈开腿。但是单纯少吃的话，会降低基础代谢，还有可能造成营养不良，另外一旦恢复容易反弹，所以在减少摄入的同时辅以运动是比较健康的减肥方式。单就减肥而言，管住嘴最重要。
我个人就是，最近两个月，基本跑量都在200+公里，饭菜放开吃，结果就是体重根本不动。[s:ac:擦汗]
DTDC
饭减半，菜多吃瘦肉和青菜，饿了啃黄瓜
airplanecat
五分之一不够 少吃一半以上把
我减肥的时候 不吃晚饭 出去跑步每周两次 饿了就喝一罐啤酒
三个月减了16斤
我减肥的时候 不吃晚饭 出去跑步每周两次 饿了就喝一罐啤酒
三个月减了16斤
! 'dont fuck with chantrie
[quote][pid=472369052,24405271,1]Reply[/pid] Post by [uid=381389]溺死的鱼[/uid] (2020-11-30 10:44):
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键[/quote]单纯减肥关键是前三字[s:ac:汗]
管住嘴迈开腿
后面仨字才是关键[/quote]单纯减肥关键是前三字[s:ac:汗]
˞otter501
网络这么发达 找一些科学健康的减脂原理有这么难？
T0NE
多吃瘦肉和蔬菜，少量粗粮和水果，饮料只喝茶和黑咖啡，其他的食物碰都别碰