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Tom Cook
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可以提高海绵体充血能力的深蹲怎么练习才正确呢?
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-Paul-
2020-07-18T13:58:28+00:00
好像动作不规范会伤害腰部,脊椎啥的?
第二个疑问,需要负重吗?哑铃?杠铃?
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