请关爱膝关节。看了一天门诊觉得大家是不是对跑步有误解。

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GraySeal

2021-02-17T07:04:14+00:00

一天看了6个膝关节的。最年轻的38岁。最老的75岁。x线看下来38岁的增生最严重。关节间隙已经变窄了。谨慎跑步。真的会加速老化。

Cydia

久坐也会

是100%加速老化还是不正确的姿势加速老化？

Goat on ps5

跳绳会怎么样了

Mach5

小时候打球膝盖伤过几次，前年去查说是韧带骨质化，这几年最多在家里撸撸铁，基本告别运动了

CompliedCode

姿势不对赖跑步？？
去贴吧看看，一堆瞎鸡巴乱跑不热身腿疼膝盖不舒服不懂得休息发帖求助的

VYRNACH GAMING

是真的，以前我也爱跑步，平均每天都要跑2公里
上个月腿疼的受不了去医院检查
半月板撕裂+韧带全断，脚踝骨也碎了
现在只能在床上发帖
后悔的不行

xCHRISxMOBBZx

那减脂做什么有氧？？？

Gohanis

我有时候会莫名其妙就右膝盖痛，只能保持90°至140°那样的弯曲，这个姿势下就一点不痛，强行弯曲或伸直就会痛。上次去三甲看关节科，医生说我是尿酸高的原因(我确实尿素偏高)，想来问问坛友是这么回事吗？要不要去其他医院看一下？

viciouspeach

[quote][pid=495064464,25639976,1]Reply[/pid] Post by [uid=1635692]提古勒、[/uid] (2021-02-22 15:20):
那减脂做什么有氧？？？[/quote]游泳啊

Tankslayer2

[quote][pid=495064464,25639976,1]Reply[/pid] Post by [uid=1635692]提古勒、[/uid] (2021-02-22 15:20):

那减脂做什么有氧？？？[/quote]椭圆机 [s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]

Selution

划船机……[s:ac:茶]

Quanty Bear

Reply to [pid=495064464,25639976,1]Reply[/pid] Post by [uid=1635692]提古勒、[/uid] (2021-02-22 15:20)
椭圆机会好些

Speedyboye

我就做了30个快速深蹲都把膝盖把伤了疼几年了哎

redd

[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]我右腿半月板啪啪响但是不怎么疼
医生让我尽量不要单脚落地

AidenJ

老哥，深蹲会伤膝盖吗？
我一周练两次腿，蹲50多公斤。

SuperCraft

其实很大一部分人真的不会跑步，这也是伤膝盖的一大原因。
日常在公园里长跑，见到好多人跑步像地震一样，看着都心疼他们的膝盖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

Speedyboye

[quote][pid=495064131,25639976,1]Reply[/pid] Post by [uid=5044145]spike0626[/uid] (2021-02-22 15:18):

是真的，以前我也爱跑步，平均每天都要跑2公里
上个月腿疼的受不了去医院检查
半月板撕裂+韧带全断，脚踝骨也碎了
现在只能在床上发帖
后悔的不行[/quote]2公里能成这样？你是跑的多快啊？正常跑 2公里绝不可能受伤好吧

ethe

人类实在太脆弱了

Sorawiz

[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img]小时候喜欢从高处往下跳。初中跑1000米就时不时的膝盖疼

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