没事自己 搞个减肥记录帖子 看看自己能坚持多久现在时间 2024.03.19 一年以后 再看看多少

第一周 117kg 过年期间
第二周 116kg 过完年一周
第三周 114.8 kg
第四周 113.7kg 2024.03.19
今天 发帖记录一下 开始 鸡胸肉 和全面面包 还有 黑咖啡走起
中午公司 供餐 吃好的。。 周一到周五 早晚全是 2片全面面包 + 100g鸡胸肉
晚上锻炼 40分钟 看看能坚持多久 后续会持续记录
第五周 112.5kg 2024.03.24 以后每周末 洗完澡 测量
第六周 111.8kg 2024.03.31 感觉很开心 循序渐进 但是马上下周要清明了 得出去放松大吃一顿
第七周 112.3kg 2024.04.06 大吃一顿的苦果。。直接半个月白练。非常蛋疼有点沮丧。鸡胸肉和全麦 走起
第八周 110.9kg 2024.04.14 快到220了 加油 晚上菜谱 荞麦面条+醋 + 生菜 + 黄瓜 +鸡胸肉

2024-04-22 10:18

第九周 110kg 2024.04.22 已经220了 开心 继续努力