Volkum
2020-10-12T05:16:31+00:00
各位老哥 我最近入了健身环
锻炼第七天 难度拉满 时间40多分钟
锻炼完后汗都不流一颗 感觉也不咋累
就是平板撑做完第二天腹部有点酸
这样正常不？这样锻炼有效果吗？
需要继续加时间吗？
昨天弄了40多分钟 没啥感觉 又去跑步机跑了半小时
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202010/19/-7Q5-a4ahZcT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202010/19/-7Q5-de3jK2mT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]
锻炼第七天 难度拉满 时间40多分钟
锻炼完后汗都不流一颗 感觉也不咋累
就是平板撑做完第二天腹部有点酸
这样正常不？这样锻炼有效果吗？
需要继续加时间吗？
昨天弄了40多分钟 没啥感觉 又去跑步机跑了半小时
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202010/19/-7Q5-a4ahZcT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202010/19/-7Q5-de3jK2mT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]