人到底怎么克制自己的食欲？

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HolySora

2020-12-27T10:19:42+00:00

两个月前说好过年前减10斤，还剩一个月过年了，一看体重又重了3斤[s:ac:喷]

一到晚上就克制不住自己吃东西夜宵，

食欲真是太可怕了。

iloveblackcats++

感染幽门螺旋杆菌

我乱说的

Fullsend_Ben

吃饱了就不饿了[s:ac:哭笑]

hosave

早点睡。或者整点水果。

其实如果习惯了还是能克制的。

Suda

贫穷能克制食欲

Air

喝水.exe

NitroWo1f

饱腹感呗，吃点低热量的东西，慢慢戒了夜宵

楼上说的喝水也是个办法，就是怕半夜要起夜[s:a2:doge]

HemaD

可能远古时期能克制大多饿死了，没能把克制食欲的基因遗传下来[s:ac:哭笑]

Leukemia

没有吃零食的习惯……晚上就吃点水果喝喝水……关键零食很容易吃饱啊……晚上吃这么饱不舒服

LIQ

强烈建议你加入一个不能离开，肝就是了的团本游戏

~~好吧就是那个不能说的游戏，打个团本晚上8-12点，饿就饿着吧，你总不可能边打边吃吧~~

结论来了，我记得那年暑假，我张了20斤[s:ac:瞎]

TryBingBro

能真正克制自己食欲的基因早都丢失了

Dfraembs

要持续坚持，最难的是开始几天。

后面胃会习惯，就没那么饿了。

不过饥饿感很容易反弹。

kkeu

[quote][pid=481162440,24892826,1]Reply[/pid] Post by [uid=61010542]Hoo！n[/uid] (2020-12-30 18:20):

感染幽门螺旋杆菌

我乱说的[/quote]这个真不行，我一家人都有幽门螺杆菌，还是老爸切肠道息肉的时候查出来的。估计已经得了好久了。现在都在吃药治疗。
问题是这两年我爸妈越吃越胖，我妈从100斤吃到120，我爸更猛，从150斤吃到180，那个肚子真是弹出来了。
我就正好反过来，从18年的180斤，到现在不满140。

至于楼主的怎么忍住不吃东西，我减肥初期是每天只吃一顿中饭的。晚上就靠抽烟和无糖饮料熬。后来喉咙不舒服把烟戒了，每天下班回家就一个劲打游戏转移注意力+无糖饮料。打累了洗洗睡觉。第二天去上班，做做事就又到午饭时间了。就这样周而复始。我160斤到140斤的阶段就是这么过来的。
(但是有胃病风险，不建议肠胃不好的这样折腾)

hawkdoggiedawg

[quote][pid=481163771,24892826,1]Reply[/pid] Post by [uid=6994899]tangyichen[/uid] (2020-12-30 18:25):

可能远古时期能克制大多饿死了，没能把克制食欲的基因遗传下来[s:ac:哭笑][/quote]其实是的
冰箱是现代产物，远古的冰箱叫做脂肪
不会吃且吃不胖的人早就被淘汰灭绝了

ShiverMeTriggers

我暑假晚上吃了两个月黄瓜，瘦了十多斤，然后冬天一到到现在，胖回去五斤[s:ac:呆]

LORD POCHITA

[quote][pid=481162354,24892826,1]Reply[/pid] Post by [uid=42180145]天上天下天地无双大王[/uid] (2020-12-30 18:20):

吃饱了就不饿了[s:ac:哭笑][/quote]你别笑，要减肥还真就这个方法好使[s:ac:哭笑]

funny guppy gaming

提高自控力。夜宵级别食欲算个啥。要是吃一次夜宵扣你1000你绝不会吃一次

juke

减重只和一个东西有关系每日热量缺口
其他的配餐什么全都是为了坚持保持热量缺口服务的明白这个道理就很简单了
你多吃一些低热量高饱腹感的食物不就完了吗吃冰激凌肯定吃不饱你把冰激凌换成同热量的土豆红薯玉米能吃撑

Sunday

我离年初减肥10斤的目标还有15斤[s:ac:呆]

zya

为什么过年要减肥呢，冬天不是要储存些能量吗，3月开始减肥，6月见成效就可以啦

所以区里的人到底怎么看李铁在男足的执教过程? 陈平这个人到底怎么想的现在的人到底怎么了？怎么变的什么“你的我的”分的这么清楚？？？二战日本人到底怎么想的造了个大和出来？这种签名和这个地址的人到底怎么想的人到底要怎么才能发出“桀桀”的笑声美国人到底是怎么看朝鲜战争的？这个人到底是怎么红的？对于亲近的人到底该怎么相处

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