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Tom Cook
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人生第一个10公里
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Derpzmouse 2
2025-04-23T12:23:51+00:00
试着抬腿跑,体力跟不上,还是只能小腿发力拖着跑,就这么跑怎么提升配速
MacDaddy89
6分健康无伤跑,相当不错了,想提高继续堆有氧跑量,量起来了自然就能提速了
Yugito_7346
加油啊,坚持下去!争取半马!
Derpzmouse 2
+
by
[
巨
吊腰上缠]
(undefined)
显示图片(66K)
同十公里,跑一休二一个月的成果
我是大腿带动小腿跑,小腿发力跑3公里就酸的不行
我试了下,大腿带小腿,撞击膝盖不舒服,而且速度就快起来了,累
Westerlund
第一次10公里跑了1:23分钟 你这个就1小时,比我厉害多了
MenksOnion
牛逼
!dnyys
显示图片(66K)
同十公里,跑一休二一个月的成果
我是大腿带动小腿跑,小腿发力跑3公里就酸的不行
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