人生第一个10公里

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MacDaddy89

6分健康无伤跑,相当不错了,想提高继续堆有氧跑量,量起来了自然就能提速了
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Yugito_7346

加油啊,坚持下去!争取半马!
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Derpzmouse 2

+ by [吊腰上缠] (undefined)


同十公里,跑一休二一个月的成果
我是大腿带动小腿跑,小腿发力跑3公里就酸的不行

我试了下,大腿带小腿,撞击膝盖不舒服,而且速度就快起来了,累
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Westerlund

第一次10公里跑了1:23分钟 你这个就1小时,比我厉害多了
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!dnyys


同十公里,跑一休二一个月的成果
我是大腿带动小腿跑,小腿发力跑3公里就酸的不行