上下班单程步行5公里能减肥吗？

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2022-02-05T15:59:07+00:00

最近拜年因为体型挺自卑的，想减肥，但是工作其实算体力活，不吃饱饿的特别快，节食恐怕不太行，干了一年体重一点变化都没有

JeffCh1

不管住嘴没用

MrPringles

5公里快走也要45分钟左右

每天坚持，对身体肯定是有好处，就看你能坚持多久了

JakE

体重基数不大，步行基本减不了肥，心率太低了[s:ac:茶]

..Nathan..

靠走很难减肥，我爸每天去爬山走一两万步，还是很胖
而且你不要过于相信自己的意志力
走五公里怎么也要一个小时，太久了，跑也要接近半小时，早上你一身汗到公司上班很难受的

SosaDeal

走路没用，根本没消耗，你每条跑可以

Lad O. Flash

抖音搜食谱管住嘴
上下班跑步一个月十斤

RuhRoh

管住嘴就行，只要有运动就有消耗，能量守恒啊[s:ac:哭笑]

Raymond_Hou

当然有用，能量守恒。。当然前提是你别因为多走了几步就多吃。。

Yucky

你说的体力活也要看程度了，有些体力活没那么大消耗。饿的快就少吃多餐，同样热量一顿吃进去和三顿吃进去可不一样。

步行5km在你不额外吃的情况肯定有用。

Asuna

管住嘴，迈开腿

Clouse-Mouse

只考每天步行5km，坚持一辈子都减不了。不信看看那些胖胖的扫马路的大妈大叔，他们每天走的就不止5km

⚜N͎e͎i͎m͎a͎n͎⚜

跑的话效果更好。

HaniiPuppy

总比不做强

Rozey

管住嘴，迈开腿
亲测有效

wish

管住嘴迈开腿，减肥真理

theTangent27

楼上说没效果的。。搞笑嘛。。只能说作用不明显，但五公里消耗也不少，不增加摄入的话，这消耗实打实的啊。。