目前最科学的有氧健身操是insanity吗？

Sonkych

2022-05-08T06:57:48+00:00

我看规划了60节课，就是难度有点上天……

Spriteriee

难得一批，建议先上简单版T25，都是同一个教练，效果不错也节省时间[s:ac:赞同]

daocore

insanity 入门太难了。建议T25。

Kinka

太累了，跳得停经。。

Tondag87

就健身效果来看Ins确实不错，我就是靠第一版本insanity减肥下来的

但是建议上Max30或者T25或者Week

因为第一版对膝盖很不友好

Sonkych

[quote][pid=609289967,31826814,1]Reply[/pid] Post by [uid=62367623]UID62367623[/uid] (2022-05-09 15:08):

太累了，跳得停经。。[/quote]这么可怕吗……

omn

insanity之上其实还有个更逆天的
THE ASYLUM[s:ac:哭笑]

1NFERNO

没有一定运动和体能基础根本做不来好吧