gabxdbz
2020-03-20T04:56:28+00:00
以前只是指根处出茧子，最近不知道咋回事上一个关节也开始磨了[s:ac:擦汗]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/24/-7Q5-iexkXaZ2xT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
不能DIY了吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=407521799,20960851,1]Reply[/pid] Post by [uid=42917635]老盐柠檬[/uid] (2020-03-24 13:12):
不能DIY了吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]更有感觉了好吗[s:ac:blink]
[quote][pid=407521799,20960851,1]Reply[/pid] Post by [uid=42917635]老盐柠檬[/uid] (2020-03-24 13:12):
不能DIY了吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]这样DIY更爽…
不是，兄弟你这也太恐怖了[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]这是单杠上有锈还是咋滴
LZ是分多少组的，我练了一年，每组15个，一共5组75个标准正手，怎样都无法提升了，不知道问题出在哪里。。。
你这握的杆子是有多粗糙啊
我练背时候正握负重五*12，反握5*12，对握5*12也没那么糙
引体向上应该哪里在杠上的的最高点受力才是标准的啊？我现在习惯23中间那里受力，不会拉扯到肉，不知道对不对。
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[quote][pid=407533804,20960851,1]Reply[/pid] Post by [uid=1309633]受气包[/uid] (2020-03-24 13:57):
LZ是分多少组的，我练了一年，每组15个，一共5组75个标准正手，怎样都无法提升了，不知道问题出在哪里。。。[/quote]后面降次数啊，先把总数拉到一百，后面再慢慢规范化。
正常，我健身撸铁时，也这样。。。买个手套，保护下？
[quote][pid=407533804,20960851,1]Reply[/pid] Post by [uid=1309633]受气包[/uid] (2020-03-24 13:57):
LZ是分多少组的，我练了一年，每组15个，一共5组75个标准正手，怎样都无法提升了，不知道问题出在哪里。。。[/quote]负重，