Micairos
2020-05-22T12:49:52+00:00
2个多月来没有饿过，因为热量差很小，也就300-500大卡。
只不过脏食物都不吃了，其他都吃。碳水，蛋白质，脂肪占比5：2.5：2.5
运动方面，中午跳绳20分钟，回家做引体向上，最近去健身房撸铁半个月了。
我远在另一个城市的好基友视频纠正我动作，只教了卧推，硬拉，深蹲，推举。目前卧推65 蹲80 硬拉110 推举35(男人的友谊，太感谢他了)
健身房的叽霸说不用减肥了，直接撸铁增肌吧，才减到158斤就不用减肥了？我老婆叫我继续减肥到130斤
上下照片吧，有点辣眼睛
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/30/-7Q5-fyioK1lT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/30/-7Q5-ig81K1lT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
只不过脏食物都不吃了，其他都吃。碳水，蛋白质，脂肪占比5：2.5：2.5
运动方面，中午跳绳20分钟，回家做引体向上，最近去健身房撸铁半个月了。
我远在另一个城市的好基友视频纠正我动作，只教了卧推，硬拉，深蹲，推举。目前卧推65 蹲80 硬拉110 推举35(男人的友谊，太感谢他了)
健身房的叽霸说不用减肥了，直接撸铁增肌吧，才减到158斤就不用减肥了？我老婆叫我继续减肥到130斤
上下照片吧，有点辣眼睛
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