[生活]58想练出薄肌需要多久？

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Zach Frost

2024-10-05T13:31:51+00:00

rt，本人58，178cm，目前68kg。想练点薄肌出来，就下图这个水平杰米哥(左边黄衣服)那样就可以，该怎么练呢？需要去健身房找教练吗？
我曾经体重90kg，一路狂减成现在这样，那时候主要是少吃加跑步，现在觉得有点小腹肌什么的还是挺好看的 想找女朋友了 。
还请各位老哥不吝赐教啊。拜托拜托。哭1哭1哭1实在是不想走弯路，毅力是绝对足够的。
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+ by [加热的锥形瓶] (undefined)

rt，本人58，178cm，目前68kg。想练点薄肌出来，就下图这个水平杰米哥(左边黄衣服)那样就可以，该怎么练呢？需要去健身房找教练吗？
我曾经体重90kg，一路狂减成现在这样，那时候主要是少吃加跑步，现在觉得有点小腹肌什么的还是挺好看的 想找女朋友了 。
还请各位老哥不吝赐教啊。拜托拜托。哭1哭1哭1实在是不想走弯路，毅力是绝对足够的。
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[这就是我们杰米玩家的实力口牙！真人演绎()-哔哩哔哩] [https://b23.tv/IMjcuaR https://b23.tv/IMjcuaR]▸
贴个链接，就这种身材就行了
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Mr.Ace

啊？这人有肌肉么。。。看不清。
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CornShrubs

瘦子练腹肌不是随便搞搞就有了？ 有肉可就不好搞了。
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Neili

毅力是绝对足够那你还问需要多久干啥哭笑
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Theerealest1

这没多少肉
我感觉要是正经认真练，肌肉量一年之内就能做到，快的甚至几个月
肚皮还是体脂占主导一点，没减过肥不清楚

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