Scott Boland
2021-05-08T03:29:37+00:00
先介绍自己背景 身高178 年龄28 体重三年前88kg 这几年陆续尝试过跑步 篮球 节食等等方式 但是都有阶段性反弹 去年改善饮食结构+波比开合跳 瘦到了68kg+ 还有点腹肌了 然后去年冬天锻炼减少 今年三月大约75kg+ 现在重新开始锻炼变成了73kg+
女朋友这几年一直督促我减肥 她觉得我超过70kg就特别胖 所以非常嫌弃我体重超标 再加上她父母也对我的体重很看重 她们家都是瘦子[s:ac:愁] 但是她对体重追求过高 一方面要求我一个月瘦十斤以上 还希望我增肌减脂同时进行 所以我觉得是不是操之过急？而且这结婚了怕不是以后数十年天天这样？[s:ac:咦]感觉这压力弄得我整个人都不好了[s:ac:呆] 所以有没有类似经历的老哥现身说法一下是怎么解决的[s:a2:偷吃]
你只要让她看到你愿意为她变好的决心就行，别给自己那么大压力
瘦10斤和增肌两件事不可能同时做到，肌肉很重的，增肌就意味着体重会大幅增加
如果她只看体重的话，建议先科普体脂率相关知识
我的情况是希望我把脸减小一点，主要是看体型，体重她倒是不太在意
还希望我增肌减脂同时进行
你女朋友是希望你住在健身房吗？
如果你对健身不感冒的话，建议换个女朋友。这种女生结婚后是属于非常麻烦的那种，看着短视频的小鲜肉腹肌流口水希望你也一样。我朋友媳妇就这样，被要求减肥，戒烟，弄得他压力很大，头发都掉的更多了，还引起内分泌失调。结婚前还只是个肉肉的男生，也不算特别胖。现在真就一个油腻大叔了，肉眼可见的惨
劝女人减肥，那是不可能的
从来没见过，唯一一个是生了小孩夫妻一起减肥直接看起来像换人，由衷的佩服
178 73很正常啊，这都嫌胖？让她再找一个肌肉男吧，等被家暴的时候别来找你哭
什么傻逼言论，还超过70就胖，一定要瘦猴？让她找个瘦猴去，看看出了什么事，连跟别人大声讲话的底气都没有。身材健壮体脂率低才是真理[s:a2:你这种人…][s:a2:你这种人…][s:a2:你这种人…]
楼主你这身高，体重有80，体脂率控制在16—18，直接就是猛男。到时候还稀罕这样的女朋友[s:ac:喷]
[quote][pid=516606053,26786118,1]Reply[/pid] Post by [uid=43143105]charleshuo[/uid] (2021-05-17 11:40):
劝女人减肥，那是不可能的
从来没见过，唯一一个是生了小孩夫妻一起减肥直接看起来像换人，由衷的佩服
哦，劝男人减肥？那一起咯？我运动你看着？[/quote]是不是在外国的那一对
女的瘦啊还怎么减
体重和体型是两回事。
肌肉练出来后，BMI一般都会比正常水平高一些(男性24左右，无赘肉，视觉效果就很好)
[quote][pid=516606889,26786118,1]Reply[/pid] Post by [uid=39546722]松鼠鳄鱼[/uid] (2021-05-17 11:43):
178 73很正常啊，这都嫌胖？让她再找一个肌肉男吧，等被家暴的时候别来找你哭[/quote]肌肉男不可能这么轻的，楼主女朋友适合找一个不爱器械只爱有氧的。
我寻思这体重也不胖啊，增肌减脂就完事儿了，不要在意体重的问题。[s:ac:上]
178 有个80-90kg才好吧，健身的话。
不健身65-75都很正常啊[s:ac:羡慕]
减肥是为了健康，不是为了她的要求达到一个标准，要是我女朋友强制性让我到一个体重我直接让她滚蛋，自己减肥的目标只能自己定，轮的到其他人来指手画脚[s:ac:汗]她要是整天念叨，你就说以后都不要去外面吃好吃的了，我就每天在家做健身餐，你爱吃不吃。
[quote][pid=516605093,26786118,1]Reply[/pid] Post by [uid=26939677]小白君很黑[/uid] (2021-05-17 11:37):
改善饮食结构+波比开合跳的方案是什么呀，感谢[/quote]前面等于少吃盐糖脂多吃蛋白质、纤维素，碳水适量。
后面等于高强度有氧。
[quote][pid=516633709,26786118,1]Reply[/pid] Post by [uid=62851045]shae2021[/uid] (2021-05-17 13:19):
178 有个80-90kg才好吧，健身的话。
不健身65-75都很正常啊[s:ac:羡慕][/quote]bmi都28.4了还健康，健美模特当我没说[s:ac:喷]
[quote][pid=516637112,26786118,1]Reply[/pid] Post by [uid=62510780]急了吧[/uid] (2021-05-17 13:33):
bmi都28.4了还健康，健美模特当我没说[s:ac:喷][/quote]不健身不是23吗[s:ac:汗]，健身的话体脂率低不是很正常吗……bmi又不看体脂率