真·房事相关，实战拉跨怎么办？

说出来可能不信，女朋友是处，我一点没感觉捡到宝了。
之前试着做过次都叫着疼，我心疼她就作罢。昨晚她说她忍住疼，本来就紧，她又紧张，还夹腿(比我平常撸力度都大)结果我进去没几下就完事了[s:ac:抓狂]太丢人了，深蹲提纲每天也做，是不是应该上合计，求坛友带路。

ps:我不是处男，确实偏敏感，之前做过，控制好状态十几分钟吧。