BigBoy
2022-05-29T08:54:17+00:00
这两天单位门口整改水路，经常停水，健身完回来就顺手买了一瓶脉动，看了一眼配料表，感觉碳水好像还蛮多的
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/01/-7Q8nle-dl5mZhT3cSku-pb.jpg[/img]
碳水不在怕的，运动时补充没关系。建议边运动边喝[s:ac:喘]
看你训练量啊，练的多或者前一天亏糖了，运动中补补糖挺好
但是48g碳水大概相当于200g米饭了，你要是吃不饱碳水就够了就别整这个和自己过不去了[s:ac:哭笑]
Reply to [pid=615017676,32145450,1]Reply[/pid] Post by [uid=61290868]Hierophant_Green[/uid] (2022-06-01 18:53)害，我也不是纯增肌训练，还在减脂每天都不敢吃太多，晚上基本就是对付一块鸡胸可劲喝水[s:ac:冷]
[quote][pid=615039151,32145450,1]Reply[/pid] Post by [uid=42592402]HTX_Pepsi[/uid] (2022-06-01 20:32):
害，我也不是纯增肌训练，还在减脂每天都不敢吃太多，晚上基本就是对付一块鸡胸可劲喝水[s:ac:冷][/quote]减脂适当保障糖分供应撒。
[s:ac:汗]什么碳水魔怔人，你每天正常活动用的能量都是碳水给的，一点碳水都不吃，会先消耗脂肪再消耗肌肉。