stonezz44
2022-06-13T08:46:36+00:00
rt，这个暑假得减肥了，不然体侧过不去了[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]
想运动减肥，一开始想着跑步，这样子既能瘦下来还能过体测，但我朋友说我这个体重跑步容易伤脚。
有什么两个月比较高效不伤身体的减肥方式吗
跟我玩战绳吧，我也是大体重，176,95KG，战绳对膝盖比较友好
不吃零食不喝饮料，早睡早起，天天运动。鉴于你已经比较胖了，直接俯卧撑开始，能做几个就做几个，做不了就撑着。瘦一点可以开始波比跳
Reply to [pid=619481635,32393011,1]Reply[/pid] Post by [uid=60708826]炸虾片[/uid] (2022-06-20 16:55)
？？？？？？？
含糖饮料夜宵全停，主食减半，多吃菜，先坚持一个月看效果
[s:ac:哭笑]难以想象 我和你一样高才56KG
[quote][pid=619481635,32393011,1]Reply[/pid] Post by [uid=60708826]炸虾片[/uid] (2022-06-20 16:55):
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote][s:ac:咦]这还不胖？
你这个体重管住嘴降得很快吧,不用刻意去吃减脂餐,你把零食饮料戒掉只吃三餐都能减肥