dankcherios
2022-05-12T11:24:42+00:00
跑步跳绳都会伤膝盖
可以去医院问问？几十块的咨询费
有些人备孕，但是太胖了，就是去医院帮减肥的
看来看去 不伤膝盖的减肥 是不是只有游泳
BMO
椭圆机？
Niko^_^
还没动就开始考虑膝盖了？
Boss Chito
但是容易得中耳炎[s:ac:擦汗]
Fvcking_m4c&cheese
其实有条件划船机挺不错的
Raizor
椭圆机，爬坡走不都可以减肥，也不伤膝盖。减肥关键还是管住嘴，七分吃，三分练
Hiypher
管住嘴才是减肥最有效手段，大体重运动就快走
Titta o Antares ?
单纯有氧减肥效果不好，先无氧再有氧，椭圆机、游泳、划船机都ok
¡jesstality!
跑步姿势正确也不伤膝盖。 短期减肥就靠控制饮食就行。
长久的要靠无氧有氧运动加饮食结合。多练肌肉会保护关节的。前提是科学正确的锻炼。别是毛睿就行
长久的要靠无氧有氧运动加饮食结合。多练肌肉会保护关节的。前提是科学正确的锻炼。别是毛睿就行
Y2K
当心皮肤
SYLvA!!
要不还是躺平算了，少吃也可以减肥的，估计你也做不到。
BossA
划船机可以解决。
DR.Toast
管住嘴，每天不喝饮料，3餐主食减少一半，不吃零食多喝水做得到吗
MrPringles
划船机健身效果和快走差不多吧
只看心率的话
但是我更喜欢慢走
只看心率的话
但是我更喜欢慢走
Corvoenix↑%
开龙脊，效果很好。
acagednugget
但是游完泳真的会很饿......
panda.
蛙泳有可能伤膝盖
Sm1teful
呼吸还会损伤你的肺泡，要不你憋着？
Wuanchツ
爬楼机也行