daisuke
2021-09-09T11:56:27+00:00
感觉跑步已经不能使我体重下降了，下一步该干啥呢
纠结，要不要出门跑步呢
eLe
骑车 游泳 几种有氧轮换着来
stefq
减脂zsbd
daisuke
[quote][pid=549504303,28479637,1]Reply[/pid] Post by [uid=42256592]KiRa～星[/uid] (2021-09-12 20:03):
骑车 游泳 几种有氧轮换着来[/quote]不会游泳，一身肥肉总觉得有点尴尬。哎？脂肪是不是比水轻来的[s:pst:举手]
骑车 游泳 几种有氧轮换着来[/quote]不会游泳，一身肥肉总觉得有点尴尬。哎？脂肪是不是比水轻来的[s:pst:举手]
daisuke
[quote][pid=549504337,28479637,1]Reply[/pid] Post by [uid=11794013]qq513174781[/uid] (2021-09-12 20:04):
减脂zsbd[/quote]等我去百度下。。减脂和减肥不一样的么
减脂zsbd[/quote]等我去百度下。。减脂和减肥不一样的么
SageTheEditor
管住嘴在迈开腿前面
Tyler_Wilson
少吃多运动
efraincruz
体重下降≠减脂
体重没变≠没减脂
减肥初期效果好的时候，听我的，没多少脂肪，都是水。
继续平稳掉秤，才算是减脂了。
而且也不都是在减脂，肌肉也在减少。
体重没变≠没减脂
减肥初期效果好的时候，听我的，没多少脂肪，都是水。
继续平稳掉秤，才算是减脂了。
而且也不都是在减脂，肌肉也在减少。
BTFBOT123
跑啊，我天天跑，已经养成习惯了[s:ac:委屈]
VoltaicGRiD
你发在晴风村啦[s:ac:晕]
Layynoz
跑步会让你健康。但是一般不能让你变瘦。
变瘦主要靠控制饮食。
变瘦主要靠控制饮食。
i1001
减肥这件事反弹太快了
我自认主要是跑步其次才是节食，结果三个月放松直接重回历史最高...
我自认主要是跑步其次才是节食，结果三个月放松直接重回历史最高...
Deafmew
控制饮食，晚上尽量少吃或者不吃(对我来说不可能)，多运动打球或者出去走走啥的，千万不要一直躺着或坐着
infamous
控制你吃的东西，减少碳水，蛋白质每公斤1克，蔬菜每天400克，水果每天1-200克，保证减下来
daisuke
[quote][pid=549513523,28479637,1]Reply[/pid] Post by [uid=60980241]整丶活[/uid] (2021-09-12 20:48):
跑啊，我天天跑，已经养成习惯了[s:ac:委屈][/quote]跑的腿疼，还是休息一天吧
跑啊，我天天跑，已经养成习惯了[s:ac:委屈][/quote]跑的腿疼，还是休息一天吧
Merc187
跳操你又嫌累，其他的你又嫌慢。放弃吧。[s:ac:茶]
Rox
要么增加强度要么再少吃点
RozzG
控制饮食要比加强运动量有效的多，当然运动也还是要坚持的
Zaih❣
连吃30天黄瓜[s:ac:茶]
smugalicious
跑步也得加力量训练。 不然降低代谢 颇有些得不偿失的感觉。