Dutchyy
2021-09-28T10:33:55+00:00
这是我八月的体重，学校里没称[s:ac:瞎]
我其实是挺自卑的人，不敢照镜子，非常社恐，没办法和舍友坐在一起吃饭，和同学坐在一起上课会非常紧张[s:ac:瞎]去做了咨询，老师建议是减肥+找点事情做。
lz目前是每天四组波比跳(每组12)、四组靠墙蹲(每组1min)、四组平板撑(每组1min)，这三个做完用了30分钟，然后无绳跳绳500大约10分钟
现在这样的训练力度够吗？lz课比较多，属于是那种周一到周天都有课的[s:a2:哭]
不知道还有哪些地方要改进[s:ac:瞎]
补充：
一焦虑或者心情不好的时候就忍不住一直吃[s:ac:瞎]之前高中就吃出急性肠胃炎来
真没有问需不需要减肥，lz都嫌自己是大肥猪，主要是想了解一下目前的训练方案需不需要改进[s:ac:哭笑]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/03/-4qiozQbdih-468tK26T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
不看贴内容也行，好歹看看标题啊[s:ac:怒]bb酱生气.jdp
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/03/-4qiozQj89-h5b8KaToS6e-5d.jpg.medium.jpg[/img]
编辑：
今天的热量，起的比较晚就没吃早饭[s:ac:瞎]不知道会不会吃的还是太多了，巴沙鱼忘拍照了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/04/-4qiozQ179-1tigK2pT3cSu0-is.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/04/-4qiozQ179-16fzK1wT1kSh1-sg.jpg.medium.jpg[/img]
我其实是挺自卑的人，不敢照镜子，非常社恐，没办法和舍友坐在一起吃饭，和同学坐在一起上课会非常紧张[s:ac:瞎]去做了咨询，老师建议是减肥+找点事情做。
lz目前是每天四组波比跳(每组12)、四组靠墙蹲(每组1min)、四组平板撑(每组1min)，这三个做完用了30分钟，然后无绳跳绳500大约10分钟
现在这样的训练力度够吗？lz课比较多，属于是那种周一到周天都有课的[s:a2:哭]
不知道还有哪些地方要改进[s:ac:瞎]
补充：
一焦虑或者心情不好的时候就忍不住一直吃[s:ac:瞎]之前高中就吃出急性肠胃炎来
真没有问需不需要减肥，lz都嫌自己是大肥猪，主要是想了解一下目前的训练方案需不需要改进[s:ac:哭笑]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/03/-4qiozQbdih-468tK26T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
不看贴内容也行，好歹看看标题啊[s:ac:怒]bb酱生气.jdp
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/03/-4qiozQj89-h5b8KaToS6e-5d.jpg.medium.jpg[/img]
编辑：
今天的热量，起的比较晚就没吃早饭[s:ac:瞎]不知道会不会吃的还是太多了，巴沙鱼忘拍照了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/04/-4qiozQ179-1tigK2pT3cSu0-is.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/04/-4qiozQ179-16fzK1wT1kSh1-sg.jpg.medium.jpg[/img]