历经7个月，从大肥猪减成了野猪。

Midousoji

2022-06-29T08:56:00+00:00

去年11月开始减，当时体重133kg。

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这是上周，95kg浮动。

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目前不追求速度了，一个月能下2-3kg就行，保持运动量就行了。

怎么减的，就是彻底断了除碳水外的所有糖类，饮料，奶茶，零食，全都断了。
头两个月碳水减半，现在是碳水正常吃，但是因为运动量大了，所以基本体重还在慢慢的掉。

现在更夸张的是，如果少吃一顿晚饭，基本1天1斤的速度在掉。

eskuzay

这么多的肌肉，叫肥猪。。。

snow...

佩服佩服

Midousoji

[quote][pid=622236006,32535075,1]Reply[/pid] Post by [uid=4733284]子宴陵虚[/uid] (2022-07-02 17:08):

这么多的肌肉，叫肥猪。。。[/quote]95kg，190斤，按照马桶区的逻辑，妥妥的肥猪啊。

Vnxst

你是肥猪，我是废物[s:ac:哭1]

CiS

感觉可以呀

euphoria!

[quote][pid=622236149,32535075,1]Reply[/pid] Post by [uid=21024876]强壮的张壮壮[/uid] (2022-07-02 17:09):

95kg，190斤，按照马桶区的逻辑，妥妥的肥猪啊。[/quote]这叫野猪[s:ac:羡慕]

IcedCoffee

我懂，来个人上刃牙那个表情包。

H_Jonathan

肥猪×
猛男✓

mmyles

光看肩胸也知道之前应该是高体脂高肌肉量的力量举/壮汉身材。。。
你算个捶捶大肥猪

Chinese Spy

后面不叫肥猪
叫野猪

Dongle1

牛逼，你的教练可以的。

这么多锦旗不是白挂的。

Vezx

真是壮汉啊！

Midousoji

[quote][pid=622236652,32535075,1]Reply[/pid] Post by [uid=1755811]绝望呓语[/uid] (2022-07-02 17:11):

后面不叫肥猪
叫野猪[/quote]标题改成野猪了！[s:ac:羡慕]

Midousoji

[quote][pid=622236633,32535075,1]Reply[/pid] Post by [uid=38059036]a285718247[/uid] (2022-07-02 17:11):

光看肩胸也知道之前应该是高体脂高肌肉量的力量举/壮汉身材。。。
你算个捶捶大肥猪[/quote]以前练铅球的。。

Midousoji

[quote][pid=622236703,32535075,1]Reply[/pid] Post by [uid=62136371]三帖小号[/uid] (2022-07-02 17:11):

牛逼，你的教练可以的。

这么多锦旗不是白挂的。[/quote]自己练的，我们健身房比较纯，几乎没女会员，晚上9点还都是大肌霸，我跟着大佬一起练的。效果显著！

zenobii

就是彻底断了除碳水外的所有糖类

想要减肥，的确要这样。我当初就是这样。嘴巴馋的流口水也忍住了。这也是很多女性减肥困难的原因。特别是甜食很难抵抗得住。

sennx.

老哥身高185左右吧

sheeptar

感觉已经到了令同性羡慕的肌肉量了老哥体脂率的变化怎么样

Jerrd

胖的时候照片，第一张感觉毫无训练痕迹
第二张又觉得应该是有运动基础的[s:ac:哭笑]

历经2个月终于提车问界M5，防一血！兄弟们，到我了，历经采用roll个88。现在哪款机械键盘好用啊我的樱桃历经了7年终于光荣退休了北京应急响应上调到二级，中小学一律停止到校上课，没有7日内核酸检测结果不得离京历经30显卡 59cpu 68显卡的抢购洗礼现在的自己信心满满历经一周的挣扎，我终于拿到了我的快递历经11311天，最终还是只有一条推送，人生失败啊历经千辛万苦，三哥在拉达克终于造了一间营房历经久久81难餐边柜终于到了，然而发现……

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