CrazyNinja2431
2020-04-30T21:37:21+00:00
疫情闹得健身房也开不了，在家练hiit，20分钟的量第二天走道就疼，深蹲都蹲不下去，起码要三四天缓和，这咋练[s:ac:汗]
[讨论]现在健身一上强度浑身疼咋办
Fearpig
太正常了，以后你会怀念这种感觉的
juneballs
肌肉撕裂修复吧
OasisChronos
我去年半小时6公里，3公里走一会，现在跑1公里都喘气。[s:a2:怒]
Ryee
不用等到完全不酸，休息两三天就可以练下一次
我从80kg蹲到140kg那段时间就是两天蹲一次，去一次多俩片，去一次多俩片，很快就到了
我从80kg蹲到140kg那段时间就是两天蹲一次，去一次多俩片，去一次多俩片，很快就到了
Stillo
正常说明练到位了。肌肉撕裂重新长就是这么的感觉。这种疼痛以后会越来越少的。也说明你肌肉长的越来越多了
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