ehh
2021-04-28T05:54:48+00:00
各位老哥，我有个朋友94年的，身高一米八五，体重只有一百四十斤，看上去很瘦，弱不禁风的样子。他想在两个月内增重到一百六十斤，但是不去健身房，各位老哥有没有什么建议呀[s:pst:呆]
怎么样才能在两个月内增重二十斤呀
𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣 𝕤𝕦𝕔𝕜𝕤 𝕃𝕞𝕒𝕠
其实增了也不好看，脂肪大部分堆在肚子，胸是平的或者漏斗皮皮胸，穿衣服很难看。做力量训练配合增餐才是比较快的。
GrandG
这里没外人，别朋友朋友的了
jmuck
熬夜，高糖高油饮食，一天4l可乐三餐炸鸡
Muse
[quote][tid=26598538]Topic[/tid] Post by [uid=61100583]feimanzhh[/uid] (2021-05-03 14:03):
各位老哥，我有个朋友94年的，身高一米八五，体重只有一百四十斤，看上去很瘦，弱不禁风的样子。他想在两个月内增重到一百六十斤，但是不去健身房，各位老哥有没有什么建议呀[s:pst:呆][/quote]这种增重了也是肥肉 还不如不增
各位老哥，我有个朋友94年的，身高一米八五，体重只有一百四十斤，看上去很瘦，弱不禁风的样子。他想在两个月内增重到一百六十斤，但是不去健身房，各位老哥有没有什么建议呀[s:pst:呆][/quote]这种增重了也是肥肉 还不如不增