djtechnoscratch
2020-11-01T07:37:30+00:00
我目前22 175 60kg，原本以为自己大学期间天天去健身房锻炼就能练就猛男，结果没想到越练看起来越浓缩，所以想先增脂。
最近一年因为疫情和考研的关系，天天宅家基本没有锻炼，每顿保持吃两到三碗饭的习惯，零食也没有限制的吃，但仍然长不胖，只是体脂从从前的8%左右到现在12%。看着自己瘦弱的身体真的很是苦恼，讲道理每天摄入热量超过基础代谢就能囤积脂肪了啊，这种情况是因为什么导致的啊，我的消化系统也还不错，每天早上准点入厕。
有没有hxd跟我一样的情况然后用了某种办法成功增肌了的(激素和吃药除外)
最近一年因为疫情和考研的关系，天天宅家基本没有锻炼，每顿保持吃两到三碗饭的习惯，零食也没有限制的吃，但仍然长不胖，只是体脂从从前的8%左右到现在12%。看着自己瘦弱的身体真的很是苦恼，讲道理每天摄入热量超过基础代谢就能囤积脂肪了啊，这种情况是因为什么导致的啊，我的消化系统也还不错，每天早上准点入厕。
有没有hxd跟我一样的情况然后用了某种办法成功增肌了的(激素和吃药除外)