Sleaq
2021-05-10T04:25:31+00:00
肩膀做引体向上拉伤了，在恢复。
左脚脚踝扭伤就几天了。
减肥中，很想运动。[s:ac:晕]
左脚脚踝扭伤就几天了。
减肥中，很想运动。[s:ac:晕]
有没不动脚的有氧运动。。
^^bob^^
额，仰卧起坐？
foxgirl
脚蹬，能蹬断膝盖的那个不是？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
klemeGT
打桩，打地桩
🫧 𝒶𝓃𝑒𝓂𝑜𝓃𝑒 🫧
腹肌撕裂者？
Midnight_Foxx
老哥，你需要休息一下，你的身体真的需要休息一下[s:ac:冷]
きのこはホモです
倒立爬山
ChalupaChad
游泳，大概不动[s:ac:晕]
~Hikari~
理论上健身动作做十六个以上都算有氧了
体重大试试跪姿俯卧撑
体重大试试跪姿俯卧撑
Proplayer_9000
有.甩战绳[s:a2:不明觉厉]
LostTrap
平板支撑？
ツ Kondzio ツ
大体重就游泳吧 伤好了之后 [s:ac:哭笑]
Matutoky
伤了就别动了，让身体把蛋白质运到伤的地方。运动也会消耗蛋白质修复肌肉，跟伤的地方抢蛋白质，恢复得慢。
HenryBDC
不用腿的推荐甩大绳，有的叫战绳。
Tommyy
你这个要休息，真要锻炼就仰卧起坐
Seqf
倒立着跑？[s:a2:有何贵干][s:a2:有何贵干][s:a2:有何贵干]
Beny奔尼
乒乓球，真的好
Juug
游泳吧，蛮好的，只要你不是上岸立马狂吃，效果还是很显著的。
然，很难不上岸狂吃。
然，很难不上岸狂吃。
TonkoRYO
你这手脚都不能用老实养膘吧。
SteveHybrid
有啊，坐在凳子上左右大幅度摇摆。100个一组。做10组。