saturnsound
2021-05-23T01:00:14+00:00
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结合昨天大家的意见，改进了午餐纯水煮系列。
把部分食材少油清炒。
因为爱吃蔬菜，一次性购买一周的蔬菜量；
摘取、清洗、分装，放进冰箱零度保鲜；
每天晚上挑选第二天想吃的搭配。
非常方便～[s:a2:goodjob]
因为个人习惯每天早上都会提前40分钟到公司
今天开始把跳绳安排在公司，每天早上30分钟
(和保洁阿姨一个时间上班)[s:ac:哭笑]
卧槽。你这点有210大卡？
虾仁+蛋也就100多点吧。。
[s:ac:汗]剩下的蔬菜有那么多热量嘛。。
中午不吃碳水。。有够拼的。。
[s:ac:汗]
[quote][pid=519060986,26912845,1]Reply[/pid] Post by [uid=60353814]曾记旧年佳人酿[/uid] (2021-05-26 09:54):
卧槽。你这点有210大卡？
虾仁+蛋也就100多点吧。。
[s:ac:汗]剩下的蔬菜有那么多热量嘛。。
中午不吃碳水。。有够拼的。。
[s:ac:汗][/quote]老哥，我有app计算的
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都是我喜欢吃的…但是我喜欢炒的…然后下饭…大概就不减肥了[s:a2:doge]
[quote][pid=519166230,26912845,1]Reply[/pid] Post by [uid=38989283]苏毛[/uid] (2021-05-26 15:56):
都是我喜欢吃的…但是我喜欢炒的…然后下饭…大概就不减肥了[s:a2:doge][/quote]哈哈～但也很健康啦
[quote][pid=519167982,26912845,1]Reply[/pid] Post by [uid=9879795]liaomingbo2010[/uid] (2021-05-26 16:02):
[s:ac:晕]那里有能做减肥餐的对象[/quote]不如先学会，教对象才好呀～
[quote][pid=519060986,26912845,1]Reply[/pid] Post by [uid=60353814]曾记旧年佳人酿[/uid] (2021-05-26 09:54):
卧槽。你这点有210大卡？
虾仁+蛋也就100多点吧。。
[s:ac:汗]剩下的蔬菜有那么多热量嘛。。
中午不吃碳水。。有够拼的。。
[s:ac:汗][/quote]青豆和胡萝卜的碳水都很高。
他要是吃别的蔬菜，那就真的低碳憨憨了。
你这样，忍住能吃一个月，能这样吃一辈子吗？一但放弃反弹非常迅猛，考虑过了吗？
[quote][pid=519196596,26912845,1]Reply[/pid] Post by [uid=43022552]amg大客户[/uid] (2021-05-26 17:41):
你这样，忍住能吃一个月，能这样吃一辈子吗？一但放弃反弹非常迅猛，考虑过了吗？[/quote]去年5月-10月就是这样减的，只是午餐呀！搭配一周4天运动12.5kg掉了；一直到今年5月开始第二阶段没有反弹过一斤～光靠吃就想瘦怎么可能呢～不运动只少吃的姐妹身边太多了～反复反弹也见的多了～所以运动绝对不能少～
[quote][pid=519195182,26912845,1]Reply[/pid] Post by [uid=10572126]ω??[/uid] (2021-05-26 17:35):
纯水煮的，我只接受麻辣烫。。。[/quote]懒得煮的时候麻辣烫真的是备选[s:ac:闪光]
[quote][pid=519214943,26912845,1]Reply[/pid] Post by [uid=42931137]小心被爆头[/uid] (2021-05-26 18:51):
懒得煮的时候麻辣烫真的是备选[s:ac:闪光][/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/26/-d1rcQ2o-zesZdT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
麻辣烫，减肥人yyds[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
[quote][pid=519215396,26912845,1]Reply[/pid] Post by [uid=63142333]klzzzsss2[/uid] (2021-05-26 18:52):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/26/-d1rcQ2o-zesZdT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
麻辣烫，减肥人yyds[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]嗯～干饭时间！[s:a2:有何贵干]
[quote][pid=519216238,26912845,1]Reply[/pid] Post by [uid=42931137]小心被爆头[/uid] (2021-05-26 18:56):
嗯～干饭时间！[s:a2:有何贵干][/quote]有莲藕，有玉米，碳水够了，不吃米饭[s:ac:吻]
[quote][pid=519216505,26912845,1]Reply[/pid] Post by [uid=63142333]klzzzsss2[/uid] (2021-05-26 18:57):
有莲藕，有玉米，碳水够了，不吃米饭[s:ac:吻][/quote]妥～ 还没到家吃上母亲大人煮的晚饭的减肥人… 时间才是我最大的敌人啊[s:ac:瞎]