justsumwraith on tiktok/youtube
2020-05-03T03:44:16+00:00
[s:ac:汗]60kg好久了，身高不说了(残疾)
现在生活也规律了，好想变强壮一点
想增肌先长胖，那么问题来了，怎么才能长胖呢
我可以看看你们的食谱么[s:ac:喘][s:ac:喘]
现在生活也规律了，好想变强壮一点
想增肌先长胖，那么问题来了，怎么才能长胖呢
我可以看看你们的食谱么[s:ac:喘][s:ac:喘]
想问很久的了，怎么才能胖
♠Nothan♥
炸鸡，奶茶，可乐，很快
Zicer
多吃荤的，别运动
Sabretooth
高碳水 米饭面食大量 高脂肪 肥肉 什么尽管摄入
Aceleren
多吃少动，吃快点，让脑子反应不过来的时候已经吃多了
Houndz
多吃多餐
Monke pal 2
胖是最容易的，
Kutaki
找个饲养员[s:ac:茶]
JoeyinSD
身高残疾的话干嘛要胖[s:ac:哭笑]
SmoKe Ibn Jhzthoth
糖分拉满 可乐 奶茶 炸鸡 汉堡
Kanashi Kaze
胡吃海塞，吃了就睡，一两月立竿见影
omar1800
猪油拌饭
bfletcherspring
吃，多吃碳水。多喝可乐
ItzzzPanda117
每次吃完饭以后奶茶甜品来一发
X Effect3
残疾身高就别增肌了，，，，本来女生喜欢肌肉的也是那种高高的，劝你走小奶狗路线好好保养皮肤吧[s:ac:茶]，说不定就泡到姐姐了
iewnah
想变强壮我建议直接找增肌教程，单纯的变胖，你会后悔的。(我很后悔，一直降不下来)
[Blank]
在泥潭问你只能得到“没吃够·吃！塞！”这个答案
keymind
吃的动喝得懂就行………
不能吃不能喝那就拜拜吧
不能吃不能喝那就拜拜吧
GcN exExposed
出差两个月，我成功从60涨到65kg[s:ac:喷]
kquaz
我180，130斤。。。
要是生病，能迅速掉到125
胖瘦就是摄入和消耗的关系，胖不起来就是吃的不够，你可以找个胖子对比下食物摄入量，就知道差距有多大了。
还有很重要的一点：能消化吸收多少。
这个很大程度是天生体质决定的，但可以通过锻炼来改善。你可以试试晚上做点运动，找个app，keep、华为运动之类的，找个初级课程跟着练，练完了再吃点东西(牛奶面包之类的)，这顿很重要，练完不吃，可能体重会继续掉。。
要是生病，能迅速掉到125
胖瘦就是摄入和消耗的关系，胖不起来就是吃的不够，你可以找个胖子对比下食物摄入量，就知道差距有多大了。
还有很重要的一点：能消化吸收多少。
这个很大程度是天生体质决定的，但可以通过锻炼来改善。你可以试试晚上做点运动，找个app，keep、华为运动之类的，找个初级课程跟着练，练完了再吃点东西(牛奶面包之类的)，这顿很重要，练完不吃，可能体重会继续掉。。