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2022-05-25T03:50:10+00:00
昨天下午看到一贴说30分钟100个肌肉疼
没事就和同事打赌试了下，中间浪费十几分钟处理业务，最后只做了80个[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]
今天起来肌肉有点疼
我一直骑自行车的，50公里25配速左右，10分钟做100个下蹲绝对没问题，没想到上肢力量好差
我是废物，20个就死的不要不要的了，20就完全起不来了
只要聊俯卧撑，就一定会有标准这个词，所以不会有结果的
50个一组算上中间休息时间都不需要15分钟啊，30分钟是什么鬼
自重俯卧撑？100个就是热身啊 自重深蹲更是热身
稍微练练就适应了
30分钟100个标准的没什么难度
5分钟30个休息5分钟，慢悠悠都能达成
楼主你这个50公里25公里/小时的配速，有点猛，我市区开车都没这么快[s:ac:哭笑]
这需要挑战？我初中同学30秒50下。。。就是一口气做完
一百个俯卧撑需要30分钟吗……
我都是卧推，偶尔做俯卧撑，每组30-50个看心情，100个也就两组时间……
30分钟，我单手都能搞定，国标。[s:ac:哭笑]
[s:ac:擦汗]平常一点不做突然做这么多谁不疼
就好像当初上学的时候，平常体育课都不练长跑，体育测试突然来个1Km，一大半人跑完都趴下
30分钟不难啊………我前几年减肥的时候40个一组，有时候也做50个一组但是50个对于我个人有点极限了也没休息半个小时啊最多15分钟但是一般一天最多做3-4组
肘窝朝前面 肘关节朝后面俯卧下去90度的那种不行[s:ac:哭笑]
外翻的那种应该可以
半小时100个不简简单单？
早两年还在健身的时候一口气40个没任何问题
[quote][pid=613394067,32055047,1]Reply[/pid] Post by [uid=3598567]风月依然无边[/uid] (2022-05-26 12:02):
这需要挑战？我初中同学30秒50下。。。就是一口气做完[/quote]30秒50下就是趴着弯曲了一下肘部吧
平均0.7秒一个，这是人体缝纫机吗[s:ac:哭笑]