[求助]有没有大佬讲讲筋膜枪？

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d22kramer

2020-04-04T18:15:23+00:00

大佬们，我每天跑步10公里，小腿肌肉酸，看到说筋膜枪很有用缓解肌肉酸痛。我翻各种测评好像都是正面评价。

大佬们有没有懂的能讲讲啊？
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求求大佬帮帮忙
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Cuñado

小腿酸泡沫轴效果比筋膜枪好
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d22kramer

[quote][pid=411434675,21176371,1]Reply[/pid] Post by [uid=42793559]NOOBOFTHISGAME[/uid] (2020-04-08 02:35):

小腿酸泡沫轴效果比筋膜枪好[/quote]我看泡沫轴好像要人帮忙？还要运动…我想用筋膜枪的原因比较重要的就是可以在跑完步后轻松一点放松肌肉…
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Block

智商税，没用的，不用想了
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Erotic Priest

很不错的东西，姐夫出过一期视频讲过筋膜相关，b站可以搜一下，目前一个理论就是筋膜的放松有助于肌肉放松和成长，手按的强度太低，泡沫轴的频次又不够
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[quote][pid=411435119,21176371,1]Reply[/pid] Post by [uid=7880043]rx476401820[/uid] (2020-04-08 02:40):

很不错的东西，姐夫出过一期视频讲过筋膜相关，b站可以搜一下，目前一个理论就是筋膜的放松有助于肌肉放松和成长，手按的强度太低，泡沫轴的频次又不够[/quote]请问这个up主叫啥啊？
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bertha

滚轴不需要人 筋膜枪需要技术和运动解剖常识 普通人尽量用轴 筋膜枪是给康复医生降低劳动强度的 属于生产力工具 需要人 说明你的姿势掌握不足
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Erotic Priest

[quote][pid=411435188,21176371,1]Reply[/pid] Post by [uid=43045996]永远的九个太阳[/uid] (2020-04-08 02:41):

请问这个up主叫啥啊？[/quote]美国的一个知名理疗师，jeff
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fwm.justice

如果你只是用来缓解肌肉酸痛，泡沫轴效果比筋膜枪好。
不是筋膜枪本身不好用，是比较需要专业知识。
但是……
我两个都买了，实际筋膜枪用的多，就当普通按摩仪用，肩颈平常都能按按，充电的很方便。
泡沫轴只有很特定的时候才用到。
看你自己需要选择吧。
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Mâple

看张大妈推荐，买了个100多的，没啥用按按摩，也许是买的比较垃圾。
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Russells03

不是有人可以用线锯改一个筋膜枪嘛，你可以学下，成本低还锻炼动手能力
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lil sneaks

买过第二天退了，米家那个

原因：太刺激了，最低档才能用
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Syber

张大妈上蹲到个白菜价的，劲儿太大了
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Pure

[quote][pid=411435886,21176371,1]Reply[/pid] Post by [uid=7880043]rx476401820[/uid] (2020-04-08 02:50):

美国的一个知名理疗师，jeff[/quote]我以为炉石那个姐夫[s:ac:喷]
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Capt_Muffn

随便买了个国产的，爽！
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Steanarys

之前健身过一段时间，每次放松拉伸用泡沫轴那种酸爽[s:ac:哭笑]不过痛苦完还是很爽的
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Ssquilly

和泡沫轴不冲突，就当按摩用用挺舒服
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CarryJW

感觉跟法穿棒区别不大
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Setsuna

筋膜枪对于消除乳酸有帮助 就是你剧烈运动后肌肉酸痛

但是对于黏连的筋膜，其实不如人工按摩拉伸或者滚轴，就是你那里常年不放松或者需要康复的部位，肌肉僵硬黏连等问题

反正就是筋膜枪可以处理表层和弹性好的肌肉组织，无法处理深层和较硬位置

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