有没有大肌霸，条件有限自己搞个哑铃锻炼有用吗

!𝖝 𝖒𝖝𝖖

2025-04-16T02:11:54+00:00

从二月底到现在花了差不多两个月瘦到150正常体重了
后面感觉可以不急着减肥了 179升高这个体重也差不多了
想搞个哑铃锻炼下力量有用吗就平时上班也能举两组

Odisious

只要锻炼就有用，前提是动作正确，适度

YeetSauce

练就有用，坚持才有效

Lustful-Senpai

当然有用了，普通人锻炼就是为了身体健康，哑铃加自重其实就足够了
又不搞什么健美

TheZheng

搞着玩儿呢？不想浪费口舌

OL Mavrick69

有用，哑铃永远有用，而且非常保值，你同城咸鱼收就行了，不用买新的。

The Corrupted

俯卧撑引体向上 2个动作请

Twee1s

看你想练哪个部位了，只考虑方便，而且随时可练的话。可以考虑自己搓一个卷腕器，一根木棍，一根绳子，一根挂钩。水瓶、砖块这些周边能找到重物都能练，不用卷起来就一根棍，轻轻松松塞包里面

thats crazy

有用不多，不如自重训练深蹲俯卧撑做不了可以怼墙跪姿简单版

Dezzie

有用，不过随便练练的话，哑铃其实不够方便。建议搞一套弹力带，价格更便宜、场地需求小、练背等不需要多的配套器械。