3bSattar
2020-05-28T23:15:43+00:00
楼主从高中开始就算是死宅了，基本上有空闲的时间都在玩手机和电脑，而且是那种晚上睡觉睡一半会起来玩手机的人
工作以后就更离谱了，每天上班就是对着电脑，下班回家还是玩电脑，出去散步都要玩手机
每天最多起码有14个小时对着屏幕，少的时候也有6个小时
于是从26岁开始睡眠状况突然失控了，半夜总是醒来，或者醒的很早，或者很难入睡
当然了，也许睡不好和压力大，年龄都有关系
但我只是想知道各位重度使用者的睡眠咋样，这会不会也影响睡眠呢[s:ac:晕]
压力大而已。每次我睡不着的时候，就想想美女，然后就睡着了。
褪黑素搞起来？[s:ac:哭笑]
我现在就是这样子[s:ac:哭笑]
上班就是电脑手机
33岁一觉直接天亮，或者五点多六点起来撒尿
秒睡，只要我想
[quote][pid=427226702,22031828,1]Reply[/pid] Post by [uid=39575647]Q806407[/uid] (2020-06-04 07:28):
褪黑素搞起来？[s:ac:哭笑]
我现在就是这样子[s:ac:哭笑][/quote]褪黑素副作用好多啊
[quote][pid=427226702,22031828,1]Reply[/pid] Post by [uid=39575647]Q806407[/uid] (2020-06-04 07:28):
褪黑素搞起来？[s:ac:哭笑]
我现在就是这样子[s:ac:哭笑][/quote]以前吃过褪黑素，感觉没啥用[s:ac:哭笑]
早点睡觉真的能改善睡眠质量[s:ac:blink]
我基本上不是电脑就手机，睡眠质量还不错，从不起夜，打雷打的像地震我都没醒，我觉得你睡不着吃完晚饭后就不要吃别的了，就喝水，买蒸汽眼罩戴着入睡，效果挺好的
没有啊，我一天对着电脑手机差不多加起来15+小时了，晚上睡得可香了[s:ac:喘][s:ac:喘]睡眠质量max
没有
本来睡眠就很好
偶尔起个夜
最近买了个眼罩
不怕清晨的光太亮
更是一觉睡到闹钟响
你知道问题了 就规定作息啊 半夜爬起来玩 真神人也
最近30多岁了，开始早醒失眠，有黑眼圈了。。。哎。。。现在就是使劲睡也睡不着了[s:ac:晕]
唔。。晚上十二点睡，早上六点起，白天在办公室偷摸还能睡三四个小时的路过。