老哥们，请问怎么才算剧烈运动啊？有标准么？

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ElecquA

2021-04-18T13:34:20+00:00

是依据心率么？请问有没有专业的大佬给解下惑

按说每个人运动能力不一样，同样的强度对不同人身体的影响肯定也不尽相同

比如我一组20个波比跳心率就能到160-170左右，感觉肯定算是剧烈运动了

但是跳入门hiit心率也就13x，每天都跳按说身体也适应，不知道算不算剧烈...

明天上午要体检抽血，本肥正寻思明天早上例行的训练还做不做...不行就做做哑铃了
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𝑉𝑖𝑝𝑟𝑧

体检抽血就洗洗早点睡，下午做不行吗

心率160170你累不累？也不要太剧烈，量力而行
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ElecquA

[quote][pid=508996444,26388064,1]Reply[/pid] Post by [uid=42093774]黄撸斯喵[/uid] (2021-04-18 21:40):

体检抽血就洗洗早点睡，下午做不行吗

心率160170你累不累？也不要太剧烈，量力而行[/quote]减肥上瘾...有点不甘心呀
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sm3llyalater

接近最大心率了算吧？
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𝒥𝒶𝒸𝓀

体检前不能运动，我亲身经历，有一次体检前一夜跑了10km，第二天体检，结果出来肝肾全gg，一个月后复查数据又都是正常了。

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