R9
2020-05-30T03:36:13+00:00
标准的,小弟不才,不知道七个算什么水平? 176 55 13楼出现猛男。
很不错了,我记得大学体考要求是11个?我反正做不了,不过也没那么严
[s:a2:不明觉厉]恢复了一个月可以十个了,感觉自己是小辣鸡
14个 170 118斤 这玩意儿和体重很大关系,再就是背
二十多个是可以的。
负重二十公斤五个。
体重75公斤。
负重40公斤两个。 [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/31/-7Q5-cycsK1mT3cSl9-sg.jpg.medium.jpg[/img]
高峰期20,然后14,现在2个勉强,毕竟胖了50斤[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
每天100+
中午4组晚上6组
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/31/-7Q5-l8kiZ2sT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
[s:ac:茶]不知道做的标不标准 反正170 120 15个
身高169,体重70,标准动作7个,体重降到130左右,应该10个没问题。。。
话说楼主你就一骨头架子吗?