OSCAR
2021-04-13T09:18:10+00:00
最近发现自己有点驼背，从来没人告诉过我也不知道什么时候形成的。。
不知道我算不算。
开始健身发现自己怎么发力都不舒服，一查发现有些圆肩驼背。
现在做了半个月的恢复训练，别人居然说我长高了[s:ac:哭笑]
恢复训练也很简单，用一个弹力带和瑜伽垫就够了。[s:ac:茶]
有没有老哥矫正驼背成功的
Bassass
胖了之后立马就不驼背了[s:ac:blink]
OSCAR
[quote][pid=508173503,26343397,1]Reply[/pid] Post by [uid=61161652]dxhope[/uid] (2021-04-15 17:25):
胖了之后立马就不驼背了[s:ac:blink][/quote]我是个胖子。。.
胖了之后立马就不驼背了[s:ac:blink][/quote]我是个胖子。。.
Waters
肯定有，贵在坚持
YoroKobi
驼背主要是看东西时脖子不自觉前倾造成的
JoyBoy Jahy🤓
[quote][pid=508173472,26343397,1]Reply[/pid] Post by [uid=107010]liyunhao[/uid] (2021-04-15 17:25):
不知道我算不算。
开始健身发现自己怎么发力都不舒服，一查发现有些圆肩驼背。
现在做了半个月的恢复训练，别人居然说我长高了[s:ac:哭笑]
恢复训练也很简单，用一个弹力带和瑜......[/quote]老哥具体讲讲 弹力带怎么练
不知道我算不算。
开始健身发现自己怎么发力都不舒服，一查发现有些圆肩驼背。
现在做了半个月的恢复训练，别人居然说我长高了[s:ac:哭笑]
恢复训练也很简单，用一个弹力带和瑜......[/quote]老哥具体讲讲 弹力带怎么练
PuanKelana
找个健身的朋友 跟着他练
若他有心帮你纠正体态的话
很快的
我朋友跟我练
我第一次见他含胸驼背的
才半个月 体态回来很多了
就几个动作就好了
若他有心帮你纠正体态的话
很快的
我朋友跟我练
我第一次见他含胸驼背的
才半个月 体态回来很多了
就几个动作就好了
Bassass
[quote][pid=508173629,26343397,1]Reply[/pid] Post by [uid=42115005]a626267369[/uid] (2021-04-15 17:26):
我是个胖子。。.[/quote]可以试试背部锻炼，可以让身体更加挺拔，keep上就有训练方法
我是个胖子。。.[/quote]可以试试背部锻炼，可以让身体更加挺拔，keep上就有训练方法
Leukron
健身房多练背部+卧推
Damurrs
[quote][pid=508174339,26343397,1]Reply[/pid] Post by [uid=62345866]我要开坦克不管有多大[/uid] (2021-04-15 17:28):
老哥具体讲讲 弹力带怎么练[/quote]拿一根弹力带做w曲臂。
其他动作可以去抖音看看万毒王，我就是学的他。
老哥具体讲讲 弹力带怎么练[/quote]拿一根弹力带做w曲臂。
其他动作可以去抖音看看万毒王，我就是学的他。
CasualPenta
引体向上，增强背部肌肉，根治。