cl0udypink
2022-01-09T13:05:59+00:00
目前在家里常吃的组合有：自制厚蛋烧+红茶或茉莉花茶，自制的淡奶港式奶茶+全麦面包，培根蛋+自制蜂蜜柠檬水
有更多的花样推荐吗？谢谢了。
有更多的花样推荐吗？谢谢了。
我早饭最常吃的就是面或者饼卷一切
西红柿鸡蛋面 肉丸子黄花菜面 牛肉面 炸酱面
饼卷鸡蛋 饼卷猪头肉猪大肠 饼卷哑巴辣椒 饼卷鸡蛋辣椒 饼卷辣椒炒肉 饼卷京酱肉丝
请问有无健康的快手早餐推荐？
JawlessScroll67
面包+牛奶
或者粥+炒蛋
平平淡淡才是真
或者粥+炒蛋
平平淡淡才是真
Lorelius Hogglethorp
你们吃的真丰富啊，我一般就吃1个煮鸡蛋+切片面包，再加一杯优乐美奶茶
joov
真要追求健康，应该做的第一件事是把每餐蔬菜的比重放到最大……[s:a2:偷吃]
找几个好吃点的沙拉酱菜谱，或者干脆去超市买点好吃的现成酱料
早上起来先煮个蛋，起床收拾下之后差不多就可以出锅了
然后一碗生蔬菜一个蛋，一份煎/水煮小香肠/培根/火腿/蒸豆腐
适量主食，一杯牛奶/豆浆
最好先吃蔬菜，这样可以压平血糖上升曲线
咖啡茶这些可以放到餐后再喝
找几个好吃点的沙拉酱菜谱，或者干脆去超市买点好吃的现成酱料
早上起来先煮个蛋，起床收拾下之后差不多就可以出锅了
然后一碗生蔬菜一个蛋，一份煎/水煮小香肠/培根/火腿/蒸豆腐
适量主食，一杯牛奶/豆浆
最好先吃蔬菜，这样可以压平血糖上升曲线
咖啡茶这些可以放到餐后再喝
tyranacat
燕麦。
ItzKillinah
榨菜，白粥[s:ac:哭笑]
吃早餐还要仪式感吗？
吃早餐还要仪式感吗？
すべての人に死を
法式吐司
前一天晚上把吐司泡在蛋奶液里 早上起来小火煎一下
前一天晚上把吐司泡在蛋奶液里 早上起来小火煎一下
BeejSSB
我宁愿小笼包饺子豆浆啥的[s:ac:哭笑]面包牛奶真的顶不了早上
bigdropp
没有时间做，煎包+肠粉，灌几杯小吃摊大叶茶[s:a2:不明觉厉]大满足
以前疫情封锁带娃 弟 倒是挺喜欢摊饼
以前疫情封锁带娃
DragonM500
楼下路边摊的鸡蛋饼、鸡蛋灌饼、千层饼、手抓饼[s:ac:哭笑]
小馆子里的肉丝面、鱼汤面、牛肉面，不想下楼就方便面。
小馆子里的肉丝面、鱼汤面、牛肉面，不想下楼就方便面。
SPECIAL
我就两种早餐：
1. 脱脂希腊酸奶+奇亚籽+一小把坚果+一点水果
2. 两片面包+一杯牛奶+一小把坚果+一点水果
这两种5分钟之内都能准备好，蛋白质、碳水、维生素、纤维素都有了。
1. 脱脂希腊酸奶+奇亚籽+一小把坚果+一点水果
2. 两片面包+一杯牛奶+一小把坚果+一点水果
这两种5分钟之内都能准备好，蛋白质、碳水、维生素、纤维素都有了。
nunuhardin
楼主这三个既不健康又不快手啊……
也可能和我想的不是一个食物
快手健康就参考一下酒店会提供的西式自助早餐就行
中式自助早餐上下限过大不做讨论
主食是面包或者饼干(饼子也行吧)
肉类用香肠或者培根这种能快速出锅的
煎蛋或者煮蛋(法式吐司或者叫西多士那个也行)
蔬菜基本上都是生吃的比如西红柿黄瓜生菜胡萝卜(大拌菜能放的都行啊)或者平底锅快速能出的土豆胡萝卜切薄片啥的(我觉得土豆应该算主食)
或者鸡肉越南粉荷包蛋这种煮的一锅出的(我在香格里拉吃过还可以，家里提前备汤或者浓缩鸡汤也行)
pho!pho!pho!
快手健康就参考一下酒店会提供的西式自助早餐就行
主食是面包或者饼干(饼子也行吧)
肉类用香肠或者培根这种能快速出锅的
煎蛋或者煮蛋(法式吐司或者叫西多士那个也行)
蔬菜基本上都是生吃的比如西红柿黄瓜生菜胡萝卜(大拌菜能放的都行啊)或者平底锅快速能出的土豆胡萝卜切薄片啥的(我觉得土豆应该算主食)
或者鸡肉越南粉荷包蛋这种煮的一锅出的(我在香格里拉吃过还可以，家里提前备汤或者浓缩鸡汤也行)
ApeLincoln
[quote][pid=580831184,30239185,1]Reply[/pid] Post by [uid=60079358]lmr6000[/uid] (2022-01-11 21:46):
真要追求健康，应该做的第一件事是把每餐蔬菜的比重放到最大……[s:a2:偷吃]
找几个好吃点的沙拉酱菜谱，或者干脆去超市买点好吃的现成酱料
早上起来先煮个蛋，起床收拾下之后差不多就可以出锅了
然后一碗生蔬菜一个蛋，一份煎/水煮小香肠/培根/火腿/蒸豆腐
适量主食，一杯牛奶/豆浆
最好先吃蔬菜，这样可以压平血糖上升曲线
咖啡茶这些可以放到餐后再喝[/quote]真要追求健康，最先排除的就是香肠培根火腿这些腌熏食品吧
真要追求健康，应该做的第一件事是把每餐蔬菜的比重放到最大……[s:a2:偷吃]
找几个好吃点的沙拉酱菜谱，或者干脆去超市买点好吃的现成酱料
早上起来先煮个蛋，起床收拾下之后差不多就可以出锅了
然后一碗生蔬菜一个蛋，一份煎/水煮小香肠/培根/火腿/蒸豆腐
适量主食，一杯牛奶/豆浆
最好先吃蔬菜，这样可以压平血糖上升曲线
咖啡茶这些可以放到餐后再喝[/quote]真要追求健康，最先排除的就是香肠培根火腿这些腌熏食品吧
Riggus
水煮蛋+牛奶
TwenneY
卤料包，葱姜，料酒，盐，老抽，牛羊猪鸡鸭等肉类一起放电饭煲煮沸保温一碗，第二天直接吃卤肉。
吃完继续加肉，煮沸保温即可
吃完继续加肉，煮沸保温即可