cryptoViking
2022-05-06T06:00:28+00:00
下个月和朋友约好去拍照，腹肌猛男露上半身。已经开始练两天了。
自己在家里从零开始练，有没有网友一起互相监督，一起交流学习方法
自己在家里从零开始练，有没有网友一起互相监督，一起交流学习方法
(58)有没有网友一起健身互相监督
sam is ok
诡计多端的
Coot
北京已经寄了，健身房全关了
HubbaBubba
只想要腹肌的话 减脂就行了 调整饮食结构做有氧
最枯燥的就是有氧[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]
最枯燥的就是有氧[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]
octanecocaine330
没必要没必要，不如让现实好友盯着你。不运动就给你一jio
osol805
活0活现
cryptoViking
不是，主要是女朋友最近开车连续3天两次出事抑郁了，我寻思健个身让她开心一下
Pee
你要说明年我还能理解，下个月还练啥，吃吃喝喝躺好吧。
cryptoViking
Reply to [pid=609278393,31826192,1]Reply[/pid] Post by [uid=42981722]nayayayaya[/uid] (2022-05-09 14:20)还有21天，天天高强度也练不出来吗，
Яна Солях
[quote][pid=609278712,31826192,1]Reply[/pid] Post by [uid=38739434]雪山的逆血[/uid] (2022-05-09 14:21):
还有21天，天天高强度也练不出来吗，[/quote]你好，很难，但希望你能坚持，几个月后效果会比较好
还有21天，天天高强度也练不出来吗，[/quote]你好，很难，但希望你能坚持，几个月后效果会比较好
cryptoViking
[s:ac:惊]
Biglorn
一个月练出腹肌？有点扯
Avid French hater
那你多少有点天赋异禀了……为啥腹肌的人少呢？不只是因为锻炼不到，而且他对皮下脂肪要求太高了，哪怕你练出来了腹肌，如果一天吃多了，可能第二天就没有了[s:ac:怕]
Pic-Note
单纯只要腹肌不需要练 饿肚子降低体脂率就行。
Meniboy06
一个月练不出腹肌的，你想的太简单了
你在网上看的有些人一个月出腹肌的那种，其实他们本来就是有基础的，人家只不过放纵了一阵子腹肌糊了而已，他们用一个月把体脂减下来腹肌就回来了
你在网上看的有些人一个月出腹肌的那种，其实他们本来就是有基础的，人家只不过放纵了一阵子腹肌糊了而已，他们用一个月把体脂减下来腹肌就回来了
Moloko Vellocet
[s:ac:哭笑]这是啥神人，一个月出腹肌 我13体脂都用了6个月
dynamite
有一起戒撸的嘛？[s:ac:瞎]
theWindsong
[quote][pid=609278121,31826192,1]Reply[/pid] Post by [uid=38739434]雪山的逆血[/uid] (2022-05-09 14:19):
不是，主要是女朋友最近开车连续3天两次出事抑郁了，我寻思健个身让她开心一下[/quote]为什么不让女朋友监督
不是，主要是女朋友最近开车连续3天两次出事抑郁了，我寻思健个身让她开心一下[/quote]为什么不让女朋友监督
BigFern99
我来！怎么联系，本58也是在家健身，没钱去健身房、
cryptoViking
Reply to [pid=609282443,31826192,1]Reply[/pid] Post by [uid=62883536]甜茶很甜[/uid] (2022-05-09 14:37)每天健身完把自己的内容发帖子里。有大成效毕竟自豪的话配图