哎我发现所谓的健身餐和糖尿病/长痘饮食几乎van全重合么

因为诱因大部分都是高糖高脂，并不是巧合。

长痘更多是皮肤问题

反对，痤疮肯定不能喝牛奶[s:ac:喷]
但是健身和糖尿病都可以喝牛奶[s:ac:blink]

现代很多病都跟高糖高盐高油有关

健身？

[s:ac:哭笑]
提问：以下哪些食品是“健康食品”
1.抑制食欲好吃不胖的的黑巧克力
2.每日冲服富含纤维的即食麦片
3.餐后一杯帮助消化的风味酸奶
4.补充不饱和脂肪酸的每日坚果
5.每日一杯补充维c的100%果汁
6.软化血管促进消化的雀巢咖啡

指望每人都能认清食物本质的时代还远远没有到来，就别指望所谓“健康餐”能帮助你什么了

[quote][pid=504082005,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=60618430]klzzzzsss3[/uid] (2021-03-30 14:57):

[s:ac:哭笑]
提问：以下哪些食品是“健康食品”
1.抑制食欲好吃不胖的的黑巧克力
2.每日冲服富含纤维的即食麦片
3.餐后一杯帮助消化的风味酸奶
4.补充不饱和脂肪酸的每日坚果
5.每日一杯补充维c的100%果汁
6.软化血管促进消化的雀巢咖啡

指望每人都能认清食物本质的时代还远远没有到来，就别指望所谓“健康餐”能帮助你什么了[/quote]2.4
1.黑巧克力确实有稍微抑制食欲的作用，但是你能买到的黑巧克力含人工糖太高。
2.丰富的膳食纤维提供饱腹感，燕麦本身也是低升糖指数的谷物，是很好的主食替品。
但是市面上的燕麦片商家大都喜欢加糖在里面，选麦片要注意这点。
3.风味酸奶同样太甜了。
4.坚果唯一缺点贵了点。
5.果汁虽然是天然糖，但是少了植物纤维，很容易被直接转化为脂肪。所以最好吃水果不喝果汁。
6.咖啡的咖啡因能促进脂肪的燃烧，茶也有同样的作用。但是
雀巢咖啡也太甜了，要喝咖啡最好自己磨或者买无添加的咖啡粉。

[quote][pid=504085843,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=39735751]一头栅栏里的臭气轰天猪[/uid] (2021-03-30 15:12):

2.4[/quote]我猜答案是都不是，这里面除了碳水脂肪以外就没蛋白质。
或者是我全都要[s:ac:哭笑]

是说高蛋白饮食容易爆豆么，这个其实不一定有直接关系，应该还是饮食过于单一造成的微量元素缺乏。糖尿病人是因为吃不了太多碳水所以改吃高蛋白饮食，因为第一条不一定成立，所以这个也不一定成立，不过糖尿病饮食和健身饮食一样以高蛋白为主倒是一样的，丁香妈妈上我买过一个减脂菜谱，人直说这个菜谱可以视为糖尿病人菜谱。不过健身的话其实没那么多讲究，快乐脏增肌也是可以的，倒是塑形可能对饮食比较要求高，但是其实总的来说减脂塑性最重要的还是热量差，碳水和总热量不要过量就行了，至于吃啥真没必要那么苛刻。

[quote][pid=504055118,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=60610490]Morigalantarty[/uid] (2021-03-30 13:10):
反对，痤疮肯定不能喝牛奶[s:ac:喷]
但是健身和糖尿病都可以喝牛奶[s:ac:blink][/quote]没这回事。

吃外卖90%高油

[quote][pid=504082005,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=60618430]klzzzzsss3[/uid] (2021-03-30 14:57):

[s:ac:哭笑]
提问：以下哪些食品是“健康食品”
1.抑制食欲好吃不胖的的黑巧克力
2.每日冲服富含纤维的即食麦片
3.餐后一杯帮助消化的风味酸奶
4.补充不饱和脂肪酸的每日坚果
5.每日一杯补充维c的100%果汁
6.软化血管促进消化的雀巢咖啡

指望每人都能认清食物本质的时代还远远没有到来，就别指望所谓“健康餐”能帮助你什么了[/quote]1. 无糖纯黑巧克力确实不错
2. 别买奶粉混合后的
3. 酸奶真的太甜了 还是算了 更何况还是风味酸奶 那就不知道有啥了
4. 坚果别吃多还凑合吧 尽量少吃
5. 请吃水果 别喝果汁 水果也别吃火龙果香蕉柿子一类的高糖水果
6. 和巧克力一样 黑咖啡挺好的 别加伴侣别加糖


[s:a2:不明觉厉] 我的回答可以吗

[quote][pid=504055118,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=60610490]Morigalantarty[/uid] (2021-03-30 13:10):

反对，痤疮肯定不能喝牛奶[s:ac:喷]
但是健身和糖尿病都可以喝牛奶[s:ac:blink][/quote]为什么不能喝牛奶啊？

[quote][pid=504094867,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=10572126]ω�9�9[/uid] (2021-03-30 15:43):

没这回事。[/quote]还真有 之前去医院看开的单子上明确写了少喝牛奶

[quote][pid=504121549,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=402452]cdxdfeifei[/uid] (2021-03-30 17:41):

为什么不能喝牛奶啊？[/quote]乳清-激素-皮脂腺
[s:a2:大哭]

[quote][pid=504122442,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=60610490]Morigalantarty[/uid] (2021-03-30 17:45):

乳清-激素-皮脂腺
[s:a2:大哭][/quote]我还挺喜欢喝牛奶的，全脂牛奶，脱脂牛奶都不能和吗？[s:ac:冷][s:ac:冷][s:ac:冷]

[quote][pid=504125370,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=42353877]fhhvhj[/uid] (2021-03-30 17:57):

我还挺喜欢喝牛奶的，全脂牛奶，脱脂牛奶都不能和吗？[s:ac:冷][s:ac:冷][s:ac:冷][/quote]痤疮患者建议戒掉所有含乳饮品[s:ac:冷]如果不甘心可以去找个皮肤科大夫问问

Reply to [pid=504082005,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=60618430]klzzzzsss3[/uid] (2021-03-30 14:57)

提问：以下哪些食品是“健康食品”
1.抑制食欲好吃不胖的的黑巧克力
2.每日冲服富含纤维的即食麦片
3.餐后一杯帮助消化的风味酸奶
4.补充不饱和脂肪酸的每日坚果
5.每日一杯补充维c的100%果汁
6.软化血管促进消化的雀巢咖啡

[s:ac:哭笑]
1和4莫得问题吧

[quote][pid=504082005,26115800,1]Reply[/pid] Post by [uid=60618430]klzzzzsss3[/uid] (2021-03-30 14:57):

[s:ac:哭笑]
提问：以下哪些食品是“健康食品”
1.抑制食欲好吃不胖的的黑巧克力
2.每日冲服富含纤维的即食麦片
3.餐后一杯帮助消化的风味酸奶
4.补充不饱和脂肪酸的每日坚果
5.每日一杯补充维c的100%果汁
6.软化血管促进消化的雀巢咖啡

指望每人都能认清食物本质的时代还远远没有到来，就别指望所谓“健康餐”能帮助你什么了[/quote]1. 是，不过需要那种不加糖的真正纯黑巧克力，好吃的那种不算。
2. 是，不过是那种真燕麦压制的。什么膨化，或者加其他的不算
3. 原版希腊酸奶是，风味加糖了的话就不是
4.坚果油脂太高了，每天适量摄入没事。
5.果汁不行，不如直接吃水果，榨汁过程中膳食纤维啥的全没了。更何况还有加糖的。
6.三合一或者二合一就不是。纯黑咖啡就是。


总之，配料表里面额外加了糖或者脂质的。或者说好吃的，都不是[s:ac:怕]