xdm,一天到晚没精神怎么办

早睡 多运动

你需要星期五啊

真·闲出病。[s:ac:愁]

转行干计量吧 你就没功夫考虑这些没用的了[s:ac:哭笑]

[quote][tid=24979203]Topic[/tid] Post by [uid=4746112]折磨帝[/uid] (2021-01-05 17:00):

工作也不多,块10点去了等吃饭,下午晃晃等4点多下班.白天一天瞌睡,下班想自己学点啥就是打不起精神,这个工作量下班吃完饭要先睡到九点十点才能行,然后十二点接着睡,就是啥都提不起兴致.
这是病吗,能治吗[/quote]兄弟你晚上睡眠质量怎么样？
我之前因为呼吸暂停综合征，经常半夜醒几次，睡眠质量贼差。白天迷迷糊糊的，经常打瞌睡，一点精神都没有。因为这个还被领导说了。
后来买了台呼吸机，晚上11点12点左右睡，早上七点多醒，白天一点都不困，也不打瞌睡，午休都免了。

运动一下。比方说先每天慢跑个3公里。或者就找个俯卧撑，平板支撑，卷腹这种动作教学，每天抽个半个小时练练。Keep这个APP就不错。

[quote][pid=482819607,24979203,1]Reply[/pid] Post by [uid=2049702]十二圆桌骑士[/uid] (2021-01-05 17:03):

兄弟你晚上睡眠质量怎么样？
我之前因为呼吸暂停综合征，经常半夜醒几次，睡眠质量贼差。白天迷迷糊糊的，经常打瞌睡，一点精神都没有。因为这个还被领导说了。
后来买了台呼吸机，晚上11点12点左右睡，早上七点多醒，白天一点都不困，也不打瞌睡，午休都免了。[/quote]呼吸机[s:ac:呆]

单身狗怎么检测睡眠啊...

[quote][pid=482819788,24979203,1]Reply[/pid] Post by [uid=62801351]Deadlog1[/uid] (2021-01-05 17:03):

运动一下。比方说先每天慢跑个3公里。或者就找个俯卧撑，平板支撑，卷腹这种动作教学，每天抽个半个小时练练。Keep这个APP就不错。[/quote]准备试试，不过天冷了真一下都不想动..

整点有精神的活啊

吃好点，适当运动。
我现在晚上11点睡，早上6点起，中午补一觉。
早上吃鸡蛋，牛奶，谷物和肉。中午简单，晚上吃很多，还吃零食。
精神的不要不要的。