Myron
2021-10-04T13:18:47+00:00
每天做100个深蹲，不做其他的，有啥坏处吗？做完以后大腿挺酸的
还需要加点其他的不
还需要加点其他的不
每天光做深蹲有啥害处吗
ryder
伤膝盖，没了
foxgirl
锻炼时间长的话，双腿坚如磐石，随时都想来一发。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
BirdLawExpert
姿势对就行了
Dann
负重么？不负重的话，你如果不超胖，只能说比不做好点有限。。。。
Saul.BioTech
2021年了深蹲还伤膝盖呢
Bell
膝盖会坏的
锻炼永远是各个方面均衡的。总是锻炼一个部位，直接会损坏。
锻炼永远是各个方面均衡的。总是锻炼一个部位，直接会损坏。
Дибил
大肌群(胸、背、腿)需要48-72小时休息，不要天天练，小肌群(小臂、小腿、腹肌)可以
Drem
楼上一群半瓶子水晃荡的，正常人每天无负重深蹲100个你跟我说伤膝盖？
正常人每天无负重深蹲100个你跟我说股四头肌需要恢复48到72小时？
菜鸡说说自己三大项成绩再来教人健身知识好么？
正常人每天无负重深蹲100个你跟我说股四头肌需要恢复48到72小时？
菜鸡说说自己三大项成绩再来教人健身知识好么？
scarystalker93
那你还挺牛的100个一天
blackfyre
没啥害处，建议深蹲时候双手放在脑后
JRTR2561
深蹲只有动作不正确会受伤 不过你如果是自重也没大事
注意不要膝盖内扣就成
坏处就是没另一半可不好解决
注意不要膝盖内扣就成
坏处就是没另一半可不好解决
Myron
[quote][pid=555694287,28820090,1]Reply[/pid] Post by [uid=41536481]OvO？[/uid] (2021-10-05 21:20):
伤膝盖，没了[/quote]动作标准呢，也伤吗？
我深蹲的时候背挺直，膝盖不过脚尖，弯曲90度就起来，这动作应该没问题吧？
伤膝盖，没了[/quote]动作标准呢，也伤吗？
我深蹲的时候背挺直，膝盖不过脚尖，弯曲90度就起来，这动作应该没问题吧？
Myron
[quote][pid=555694778,28820090,1]Reply[/pid] Post by [uid=4579194]炫舞琥珀[/uid] (2021-10-05 21:22):
负重么？不负重的话，你如果不超胖，只能说比不做好点有限。。。。[/quote]不负重，140斤……家里有对一共25公斤的哑铃，能用起来吗？
负重么？不负重的话，你如果不超胖，只能说比不做好点有限。。。。[/quote]不负重，140斤……家里有对一共25公斤的哑铃，能用起来吗？
Myron
[quote][pid=555696008,28820090,1]Reply[/pid] Post by [uid=63498713]正义之手他娘[/uid] (2021-10-05 21:27):
楼上一群半瓶子水晃荡的，正常人每天无负重深蹲100个你跟我说伤膝盖？
正常人每天无负重深蹲100个你跟我说股四头肌需要恢复48到72小时？
菜鸡说说自己三大项成绩再来教人健身知识好么？[/quote]额……就是说可以天天深蹲下？
我就洗澡之前深蹲100个，然后去洗澡……
楼上一群半瓶子水晃荡的，正常人每天无负重深蹲100个你跟我说伤膝盖？
正常人每天无负重深蹲100个你跟我说股四头肌需要恢复48到72小时？
菜鸡说说自己三大项成绩再来教人健身知识好么？[/quote]额……就是说可以天天深蹲下？
我就洗澡之前深蹲100个，然后去洗澡……
Myron
[quote][pid=555698109,28820090,1]Reply[/pid] Post by [uid=43106339]阿栗子[/uid] (2021-10-05 21:36):
深蹲只有动作不正确会受伤 不过你如果是自重也没大事
注意不要膝盖内扣就成
坏处就是没另一半可不好解决[/quote]做了一周了，没啥感觉呀……
深蹲只有动作不正确会受伤 不过你如果是自重也没大事
注意不要膝盖内扣就成
坏处就是没另一半可不好解决[/quote]做了一周了，没啥感觉呀……
呆滯人
半月板退变，髌骨软化了解下[s:ac:哭笑]
dawashi
[quote][pid=555699743,28820090,1]Reply[/pid] Post by [uid=63587679]里有一天[/uid] (2021-10-05 21:44):
动作标准呢，也伤吗？
我深蹲的时候背挺直，膝盖不过脚尖，弯曲90度就起来，这动作应该没问题吧？[/quote]膝盖可以过脚尖，不能过脚尖是错误说法
动作标准呢，也伤吗？
我深蹲的时候背挺直，膝盖不过脚尖，弯曲90度就起来，这动作应该没问题吧？[/quote]膝盖可以过脚尖，不能过脚尖是错误说法
Rheezzy
除了膝盖已经有伤的
深蹲反而是保护膝盖的
深蹲反而是保护膝盖的
Scoutbang
注意动作要对，别的没了